今月はだいぶ少な目だった。 読了していない本についてもメモを残すことにする。 ※当ブログの読書記事は、あらすじネタバレありありで感想を書くので、気になる方、困る方は閉じてくださいm(. .)m ※kindle unlimited(読み放題)で読めると書いた本については…

遅くなっちゃった。 健康回復のための行動記録日記。昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲歩数足りず。スクワットはクリア。 あと500歩くらい、家の中で歩けばよかったのに、ジョジョのアニメ見るのと本読むのに夢中…

山あり谷あり。 谷多すぎ。 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲歩数足りない。スクワットはギリギリ30回。 夜、末っ子の塾のお迎えついでに近所を歩いて多少稼いだ。 全然歩かないよりはマシ。特に抑鬱。 2,なんか…

健康回復のための行動記録日記。 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉やった。 だけど疲れが日を跨いで残ってしまった。 コンスタントに5000歩前後歩けていたころのようには、まだいかない。 一度落とした体力を戻す…

第20回「帰ってきた義経」を視聴した。 庇護者だった藤原秀衡を頼って平泉に逃げて来た義経が、息子の藤原泰衡に裏切られて討たれてしまうということは、歴史音痴の私でも知っている。 また心の痛む回になるのだろうと覚悟していたけれど、義経が義時ととも…

健康回復のための行動記録日記。 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉達成。頑張った。そして疲れた。 長女さんの入院先まで徒歩で往復して、歩数を稼いだんだけど、帰り道でへたばって、お腹も空いたので、サイゼリ…

先日、お粥の歴史について調べていて、七草粥とは別に、七種粥というものがあるらしいと知った。 ネットで拾った情報によると、七種粥には、コメ、アワ、キビ、ヒエ、ミノ、ゴマ、アズキなどが使われるという。クリなどの木の実を入れることもあったとか。 …

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉ひさびさの目標達成。 今月の1日平均歩数を5000歩まで上げるには、6000歩を超える必要があったのだけど、流石に無理だった。 2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを…

こんにちは。 近況など。 今月あまりにも歩いていないので、今日は頑張って外に出てみたのだけど、暑い。 駅前の木陰のベンチは先客で埋まっていたので、日向のベンチに座っていたら、顔が日に炙られて痛くなってきたのでロッテリアに避難。 チョコシェーキ…

体力作り日記。 あいかわらず、ぱっとしないけど、めげずに報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲スクワットのみ達成。 計上されている歩数は、車検に出した車を引き取りに行ったときのもの。遠回りして歩数を稼ごうかと思っていたけど…

昨日のやったこと報告。 成果が乏しいけど、めげずに記録。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲スクワットだけ達成。(´･ω･`) 歩数の大半は、車を車検に出した帰り道を歩いた分。それで力尽きた。 2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコン…

（この日記は、うつ病、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力筋力気力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげる予定。残り100回。） 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回…

お気に入り本棚の12冊目。 小倉明彦「お皿の上の生物学」（角川ソフィア文庫） お皿の上の生物学 (角川ソフィア文庫) 作者:小倉 明彦 KADOKAWA Amazon おお気に入りだけどなかなか読了しない本がたくさんあって、この本もそのなかの一冊。 今度こそちゃんと…

今日の目標。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲スクワットは40回以上。ウォーキングは不明。 夜、末っ子の塾の出迎えに行った分だけが、摩天楼のように記録されている。 いくらなんでも、1日で878歩ということはない。家のなかだけでも、…

昨日、掃除をしていたら、北島三郎の「函館の女」が頭の中で自動的に流れ始めて止まらなくなった。 2番以降の歌詞を知らないから、1番だけが延々と繰り返される。 こういう脳内自動再生は、自分の意志ではなかなか止められない。別の曲をパソコンで流しても…

（この日記は、うつ病を改善し、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力筋力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという素敵な人参もぶら下がっています。何がいいかなご褒美。自分用のテレビもほしいな…

だいぶ久しぶりだけど、お気に入り本棚の11冊目。 北岡正三郎「物語 食の文化 美味い話、味の知識」（中公新書） 著者は農学博士とのこと。 歴史のなかの食べ物の話が、幅広く、しかも系統だてて「物語」のように書かれていて、大変楽しい。 平安時代、夏の…

（この日記は、うつ病改善し、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力筋力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという素敵な人参もぶら下がっています。何がいいかなご褒美。やっぱり本かな） 昨日のや…

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲ウォーキングはアウト。そのかわり、スクワットは50回はやった。 長女さんの病院に本を差し入れに行ったのだけど、往復が車だから全然たりなかった。 差し入れたのは、雑誌「リン…

第19回「果たせぬ凱旋」を視聴した。 頼朝と義経が完全に決裂してしまう回なので、ぐっさり心を刺される覚悟をして臨んだけれども、痛みよりも悲しみの勝る回だったと思う。 ドラマの中の義経は、無私の情愛や信頼を受け止める機会をことごとく逃しつづけ、…

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲ダメだった。 2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。ブログ3本以上投稿。 ◉読んで書いた。 ほとんど読まれていない、身辺雑記を書いただけの過去日記に手を入…

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲ウォーキング届かず。スクワットは達成。 午前中は教会学校に行くので歩けた。あとちょっとで5000歩だったけど、疲れてしまって無理だった。 教会学校では「ダニエル書」について…

先週日曜に放映された第18回「壇ノ浦で舞った男」を、一週間たった今日になってやっと視聴した。 前回「助命と宿命」での源義高の死が痛ましすぎた上に、食事や食べ物の出てくるシーンがなかったので心折れて、見る勇気を溜めるのに時間がかかってしまった。…

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉達成。 午後の通院のあと、薬局で薬の待ち時間が2時間もあったので、ムキになって歩き回って稼いだ。 2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。 ▲昨日も過去日記…

こんにちは。 近況など。 21年前の日記を掘り起こして転載していたら、3歳だった息子がディープ・パープルの「Smoke on the water」のイントロを口ずさんでいたという話を見つけた。 息子、ディープパープルを口ずさむ - 湯飲みの横に防水機能のない日記 Smo…

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ✖︎足りず。 スクワットは、足りていない分をあとでやろうと思って忘れたまま寝てしまった。不覚。 2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。 ▲昨日のパソコン作業…

「小説家になろう」で、また個人的に大当たりの作品に出会ったので、頑張ってメモを書いておく。 豆田麦「給食のおばちゃん異世界を行く」 https://ncode.syosetu.com/novelview/infotop/ncode/n2254en/ 全98話。 異世界転移系のファンタジー作品。 気軽な感…

（この日記は、うつ病改善、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという人参もぶら下がっています。 目標は70歳まで寝たきりもしくはほぼ寝たきりにならずに、心…

今日もせっせと2001年の育児日記を読みなおしながら、ここに転載している。 21年前の私は、とにかく精神的にタフだった。身体はヨレヨレ、ボロボロなのに、朝から晩まで子どものために奔走していた。それは本当に倒れて死にかけるまで続き、九死に一生を得て…

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉やった！ 久々の5000突破。がんばった。 病院までの往復を、車を使わずに歩いただけで、軽く7000を超えた。 ただし、とっても疲れた。 2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコン…