（この日記は、うつ病を改善し、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力筋力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという素敵な人参もぶら下がっています。何がいいかなご褒美。自分用のテレビもほしいな。録画機能つきの🥕）
昨日のやったこと報告。
1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。
▲スクワット達成。ウォーキングアウト。
外出は、息子の出迎えでバス停まで歩いただけ。あとは家の中を掃除して回って歩いたのが計上されている。足りない。
2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。ブログ3本以上投稿。
▲「古事類苑」を検索して出てきた「おきく物語」を少し読むなどして、読書日記を書いたけど、ブログの投稿は2本止まりだった。
今日の一冊・北岡正三郎「物語 食の文化 美味い話、味の知識」 - 湯飲みの横に防水機能のない日記
でも、久々に「今日の一冊」を書けたので、良しとする。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。
◉飲んだ。✌️
4,掃除。そしてお気に入りのものの整理整頓して楽しむ。
■掃き掃除。
家中掃いた。
■居間の床の上のものを減らす。
ちょい減らした。
■本棚とローチェストの上の整理。
多少。
■紙ゴミ処分。
やった。
5,水分をちゃんと取る。目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。腰痛体操。手指のマッサージ。
▲アイウォーマー以外、全部やった。
どうしても忘れてしまうアイウォーマー。風呂上がりに必ずやるとか、決めてしまえばいいのかも。
6,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
▲少しだけ。
日本史の小テストの結果を聞いたら、まだ返却されていないという。どんな問題が出たのか聞いたら、
「松平ノブサダとか」
などと言うので、それは松平定信ではないのかと聞いたら、そうだった。テスト結果が思いやられる。
それから少しその松平さんの話をした。朱子学大好きな教養人でもあり、猥雑な本を出す同時代の出版人を締め付けるようなケチ臭い政策を打ち出したけど、実は自分でも本を100冊近く出していて、大名を風刺する戯作本なんかを書いたりもしていたらしいとか、自分の政策で処分を与えた山東京伝や大田南畝に仕事を依頼したりとか、だいぶ矛盾したことをやった人らしい。この人、いまの時代に生まれていたら、真面目な文学書や社会研究の本を出しつつ、別のペンネームでサブカル本を山ほど出して、ブログやYouTubeでも荒稼ぎする人になってたかもね、などと話した。
(_ _).｡o○
今日の目標。
1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。
2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。ブログ3本以上投稿。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。
4,掃除。そしてお気に入りのものの整理整頓して楽しむ。
■掃き掃除。
■衣類の整理。
■本棚とローチェストの上の整理。
5,水分をちゃんと取る。目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。腰痛体操。手指のマッサージ。
6,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
