（この日記は、うつ病改善、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという人参もぶら下がっています。🥕 目標は70歳まで寝たきりもしくはほぼ寝たきりにならずに、心楽しく生き延びること。）
昨日のやったこと報告。
1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。
▲ウォーキングはアウト。スクワットはギリギリ達成。
通院で歩いただけでは、5000歩は稼げなかった。
診察のあと、遠回りして帰ろうかとも思ったけど、雨が降ってきて萎えた。
2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。
◉過去日記ばかり、書きすぎた。
古典とかもやりたかったけど、過集中にハマってしまうと、切り替えがうまくできない。ほんと、不自由な頭だと思う。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。
◉達成。
4,お気に入りのものの整理整頓して楽しむ。
✖︎ダメすぎた。
散らかりっぱなしのローチェストから、うっかりガラスの器を落としてしまい、破片を片付けるのが大変だった。深く反省。
5,水分をちゃんと取る。目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。腰痛体操。
◉アイウォーマーをちゃんと使った。偉い。
6,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
✖︎末っ子が寝てしまい、断念。
7,ブログ記事を三本以上投稿する。
◉30本も投稿した。
毎日それくらいやれば、一年で一万本の転載が終了しそうだけど、ほかのことが何もできなくなるし、身体にも悪いからやめておく。
8,たのしくお掃除。立ち上がるたびに、ちょっと片付けて悦に入る。
◉やった。でもあまり捗っていない。なぜだろう。
(_ _).｡o○
今日の目標。
1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。
2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。
4,お気に入りのものの整理整頓して楽しむ。
5,水分をちゃんと取る。目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。腰痛体操。
6,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
7,ブログ記事を三本以上投稿する。
8,たのしくお掃除。立ち上がるたびに、ちょっと片付けて悦に入る。
