湯飲みの横に防水機能のない日記

色々壊れてて治療中。具合のよくないときに寝たまま携帯で書くために作ったブログです。ほんとにそれだけ。

鬱、持病関連

コロナ療養日記

脳が動かない状態から、じわじわ回復中。 読書はできるようになってきた。 30分ほど続けて読むと、疲れてしまって読めなくなるけど、しばらく休めば、また読めるようになる。 こんなことになるまでは、半日だろうと一晩だろうと読み続けても、読むこと自体に…

コロナ療養日記(よく眠れたので少し歩こう)

睡眠 昨晩は睡眠導入剤とメディトピア(マインドフルネスアプリ)が猛烈に効いた。 ほとんど身体を動かしていなかったので、もっと眠りにくいかと覚悟していた。気持ちが安定していたのが良かったのかもしれない。 スマートウォッチのアプリでは、8時間36分…

コロナ療養日記(動かな過ぎに注意・歩きすぎ厳禁)

先週金曜の夜、睡眠導入剤もメディトピア(マインドフルネスアプリ)もあまり効かず、明け方まで入眠できなかった。 原因は、日中の運動不足と、早く眠ろうとギンギンに気負いすぎたせいだと思っている。 先週のトータルの睡眠状況はそれほど悪くなかったの…

コロナ療養日記(寝る)

昨晩の「深い眠り」は3時間21分だった。 長さは悪くないけど、時間帯が午前3時以降だったので、成長ホルモンの分泌は十分でなかったかもしれない。 しっかり眠るというのも、なかなか難しいものだ。 大人にとっての成長ホルモンの効能というと、もっぱら美…

コロナ療養日記(睡眠快調)

睡眠 昨晩も、日付が変わる前に入眠できた。 ごく少量の睡眠導入剤と、マインドフルネスアプリ「Meditopia」があれば、睡眠障害を改善できるということに確信を持てたのは、とてもうれしい。 可能であれば、いずれ睡眠導入剤(ロラゼパム)も切りたいところ…

ねこたま日記(しっかり食事、早めの就寝)

こんばんは。 ふにゃもらけ部屋をイースター仕様にしてみた。 昨年は非常事態宣言のために、教会のイースターは中止だった。 今年は開催されそうなので、体調が許せば、末っ子にくっついて出かけようと思う。 食事の記録 一昨日の晩ごはん。 なめこの味噌汁…

コロナ療養日記(後遺症外来受診)

健康観察メモ 先週金曜日の通院の疲れがまだ抜けない。 擬態語で表現するなら、 ぐったり(気分) どろどろ(血流およびリンパの流れの感じ) ぐぎぎぎぎ(筋肉の動き) という具合。 横になってiPhoneを持っているのもキツいので、ちょっと書き物をしては腕…

コロナ療養日記(通院と心拍)

一昨日あたりから、Meditopiaというマインドフルネス系のアプリの広告がよく入ってくるようになった。 アナウンスに合わせて、身体の状態を感じ取りながら、呼吸を整えて瞑想するもので、ユーザーそれぞれのニーズに応じて、さまざまなコースがおすすめされ…

コロナ療養日記という名の雑記

こんにちは。 ゲーム日記 iPhoneアプリのハリーポッターのパズルゲーム、600面までいった。 参加しているチームでは上位にいるけど、クラブ長さんは3000面くらいまで行っているようなので、到底追いつけそうにない。のんびり遊ぼう。 もの探しゲームの「アン…

コロナ療養日記(サボり気味)

こんにちは。 健康観察メモ 精神科の予約日を忘れてすっぽかすというヘマをやらかしたせいで、睡眠導入剤なしの夜が続いている。 スマートウォッチの記録によると、昨夜は3時間ほど「深い眠り」に落ちていたようだ。 「浅い眠り」の時間は6時間ほどと記録さ…

コロナ療養日記(百合とホラーと睡眠不足)

こんにちは。 「はてなブログ」から過去記事を振り返れというメールが来て、記事のリンクが貼ってあったので、素直に振り返ってみた。 変態侯爵と橋本治と釈然としない恋愛小説の話 - 湯飲みの横に防水機能のない日記 2018年の2月21日に、Amazonからの「おす…

kindleで読み放題できる料理本

kindle unlimited(読み放題)本は、一度に10冊までしかダウンロードしておけない お料理の本などもよく見るのだけど、いざ作ろうと(正確には亭主に作ってもらおうと)思ったときに、どの本にレシピがあったか思い出せないことがある。 それで、気に入った…

コロナ療養日記(目玉の空、スマートウォッチ)

こんばんは。 末っ子が、大きな画用紙を抱えて喚きながら帰宅してきた。なんでも美術の風景画の宿題を明日までに仕上げて提出しろと言われたのだとか。 「たまたま休んだ日に出た課題だったんだ! 先生にそんなの聞いてないって言ったら、 『伝えるの忘れて…

コロナ療養日記(牛肉うどん)

こんにちは。 ふにゃもらけ部屋を、夜桜温泉に変えてみた。 昨日の日録 朝はいつも通りひどい体調。 なんとか起き出して、クロワッサンとコーヒーか何かをお腹に入れて、薬を飲んだ。 具合が悪い割には、身体の痛みはそれほどでもなかった。食後に横になって…

コロナ療養日記(年間目標とカレーとマリネと目玉の絵)

こんばんは。 今日は3月7日。 今年が終わるまで、あと300日。 (残念ながら記事公開する前に日付が変わってしまった…) お正月に今年の抱負を書いたかどうか忘れたので、残り日数のキリもいいことだし、改めて書いてみる。 新型コロナ関連 今年のうちに、新…

コロナ療養日記(無理せず脳トレ)

こんにちは。 今日の画像は、「アンティークハント」という物探しゲームのホーム画面。 物探しクエストをクリアしてポイントを貯めると、汚屋敷を少しづつ片付けて、先代当主が残した謎を解くことができる。 疲労感が重くてゲームも出来ない時間帯もあるし、…

コロナ療養日記(スローライフ模索)

こんにちは。 ふにゃもらけの温泉イベント、あと少しでコンプリートできる。 具合悪かったけど、ふにゃ君のバイト、頑張った。 ゲームだけど、こんなささやかな達成感が、元気の素になったりする。 健康観察メモ やはり、朝食をちゃんと食べると、体調の回復…

コロナ療養日記(食事抜きは厳禁)

こんにちは。 今日のふにゃもらけ部屋は、数日遅れのひなまつり。 気づかないうちに、三月になっていた。 新型コロナに感染して、三ヶ月半。 退院してから三カ月。 後遺症との付き合いは、相変わらずだ。 昨日は、丸一日ずっとつらくて、ひたすら時間をやり…

コロナ療養日記(食事は大事)

こんばんは。 ふにゃもらけの温泉イベント、あとちょっとでアイテム作りコンプリート。間に合うといいな。 日録 昨日の晩ごはん。 鶏肉とナスの味噌炒め、オムレツ、トマトサラダ、漬けタマネギ、ごはん、わかめと豆腐の味噌汁。亭主作。 夜はものすごく身体…

コロナ療養日記(無酸素運動を避けつつゴジラを飼いならす仕事)

こんにちは。 慢性疲労症候群の理解と対処方法 自分にとっての新型コロナ後遺症は、慢性疲労症候群であると認識したので、せっせと情報を集めて理解に勤めている。 ↓集めた情報を抜き書きした昨日の日記 新型コロナ後遺症と慢性疲労症候群 - 湯飲みの横に防…

コロナ療養日記(ミルク煮、ハンバーガー、鶏鍋…)

あいかわらず、寝起きがしんどい。 朝目が覚めた瞬間に、息子にCPAPのスイッチを切られたものの、地の底に引きずり込まれるような眠さとだるさに襲われて、とても起きられなかった。 CPAPは、スイッチを止めたあともマスクを外さずにいると、自動的にスイッ…

コロナ療養日記(通院疲れ)

こんばんは。 二日分の日録。 昨日の朝ごはん。 野菜とキノコのトマト煮(亭主作)、コーヒー、パンのかわりにミニ大福。 そういえば、最近あまりコーヒーを飲んでいない。コロナにかかる前は毎日一杯は入れて飲んでたのに。 そのかわり、野菜ジュースを毎日…

コロナ療養日記(抗炎症日記にタイトル変えようかしら)

こんにちは。 今日のふにゃもらけは、チーズの部屋。 ワインがおいしそう。 コロナワクチンの副反応でアナフィラキシーショックが起きたという、ピアニストの大江千里氏の記事を読んだ。 NY在住の大江千里、ワクチン接種後に副反応? 体調が急変し失神した |…

コロナ療養日記(の延長線上にあるただの体調不良日記)

こんばんは。 朝、目が覚めた途端、めまいと吐き気に襲われた。 良性発作性頭位めまい症が再発したらしい。 めまい自体はそんなにひどくなかったけど、吐き気が結構きつかったので、末っ子と一緒に日曜学校に行くのは諦めた。 末っ子は一人で教会に出かけ、…

コロナ療養日記(きりたんぽ・豚しゃぶサラダ)

こんばんは。 一日中、だるかったけど、手の痛みなどはそれほど酷くなかった。 少し胸の痛みを感じたので、マッサージを頑張った。 昨日、内科で採血をした。いつものように血管が逃げ回ってなかなか血が取れず、結局手首の脇から取った。結果は来週の金曜に…

コロナ療養日記(胃痛、エルトン・ジョン、なんとなく橋本治)

こんにちは。 ここ数日、朝起きると胃が痛い。 朝食はとれるし、昼くらいにはおさまるので、あまり気にしていないけど、続くと地味につらい。 ここのところきっちり撃退していて出番のない偏頭痛が、活躍の場を求めて胃に回ってきたのか。 そんなわけないか…

コロナ療養日記(おでん、漬けタマ鯖キャベ丼、妄想上の甘い麦茶)

こんにちは。 ふにゃもらけのバレンタインデーイベントが、昨日(だったかな)終わった。しばらくのんびり遊ぼう。 昨日、末っ子のPCR検査の結果がわかった。 陰性だった。軽い風邪だったのだと思う。 というわけで、末っ子は今日から登校再開。 zoom授業は…

コロナ療養日記(ユーカリの精油・シャーロック・イメトレ)

こんにちは。 きょうのふにゃ画像は、静岡の茶畑にお出かけしているところ。 健康観察と日録 朝起きたら、右手がガチガチにこわばっていて、全く握れなかった。 痛みはそんなに酷くないものの、指全体がソーセージみたいにむくんでいる。 これはいかんと思い…

コロナ療養日記(鶏尽くしな一日)

こんばんはを改め、おはようございます。 昨日のうちに投稿できなかったので、一日遅れの日記になった。 一日中具合が悪くてぼーっとしてたら、日記を書く前に日付が変わってたのだ。 さらに書きかけで寝てしまったので夜が明けた。 (´・ω・`) 今日のふにゃも…

コロナ療養日記(生ハムマリネの巻)

こんばんは。 運動と疲労感とビタミン 療養日記を読み返すと、2月5日ごろから具合の悪い日が続いている。 重い疲労感。 少し立っているだけでも、動悸と息切れがして気持ちが悪くなる。 朝目覚めたときの全身の痛み(主に関節)は、新型コロナ感染前からあっ…