湯飲みの横に防水機能のない日記

色々壊れてて治療中。具合のよくないときに寝たまま携帯で書くために作ったブログです。ほんとにそれだけ。

鬱、持病関連

ねこたま日記(2月27日)

こんにちは。 今日のiPhone待ち受け。 自分で描いた絵だけど、怖い。 (_ _).。o○ お天気はいいけど、強風が吹き荒れていて、かなり寒い。 今朝は6時にKindleのアラームをかけておいたのだけど、目が覚めたのは6時半。アレクサさんは、延々30分もアラームを鳴…

ねこたま日記(2月26日)

こんにちは。 愛媛の方で少し大きな地震があったらしい。 亭主と末っ子が電車で関西に向かっている最中だったので心配したけど、最大で震度4、津波もないとのことで、とりあえず安堵した。 大きな地震の前触れでないといいけど。 いつか来るとしても、まだ寒…

ねこたま日記(2月22日)

こんにちは。 一昨日、やけに暑くて車に冷房をかけて走った。あとから聞いたら、日中の気温が24度くらいだったらしい。 昨日は普通の冬に戻り、今日も寒い。 寒暖差が身体に堪える。早くちゃんと春になってほしい。 (_ _).。o○ 家族の記録。 一昨日は、末っ子…

ねこたま日記(2月20日)

こんにちは。 ↑今朝のiPhone待ち受け。 自分で描いたラクガキだけど、いつ、どんなつもりで描いたのか、全く思い出せない。たぶん電車の写真を加工したものだと思うんだけど… (_ _).。o○ 今朝の「あすけん」。 プロテインのおかげで、タンパク質の不足はなく…

ねこたま日記(2月18日)

こんにちは。 健康アプリ「あすけん」で食事管理を始めて、八日目になる。 つまり、プロテインなどで、タンパク質摂取量の基準値を満たすようになって、八日目ということでもある。 今のところ、はっきりと分かる体調の変化は、次の三つ。 まず、一つ目。 中…

ねこたま日記(2月17日)

こんにちは。 今日の待ち受けも、怖かった。 これ、顔(?)の中に見えている鉄骨は、隅田川にかかっている永代橋。 撮影したのは2015年4月25日。 構造が気に入って、ラクガキに使ったのだけど… なんで顔にしたのかは、自分でも分からない。 (_ _).。o○ 今日…

ねこたま日記(2024年2月16日)

こんにちは。 健康管理アプリ「あすけん」を使い始めて六日目になる。 プロテインのおかげで、タンパク質不足を叱られることはなくなった。 その効果かどうか分からないけど、少しずつ体調が改善しているのを感じる。 一番大きな変化は、頭がすっきりして、…

ねこたま日記(2月15日)

こんにちは。 健康管理アプリ「あすけん」を始めて五日目。 いまのところ、毎日欠かさず食べた物の記録をつけている。 ものすごくめんどくさいけど、月額300円(一年契約)のサブスク登録したのだから、無駄にしたくないから頑張っている。頑張るためにサブ…

ねこたま日記(2月13日)

こんにちは。 「あすけん」での栄養管理、三日目。 昨夜は、どうにも足りないタンパク質を補うために、サバ缶と冷奴を夜食で補給。 それでやっとギリギリ適性量に到達したんだけど、胃もたれして、今朝は食欲が全くなかった。 それでも朝食抜きというのはダ…

ねこたま日記(2月12日)

こんにちは。 健康管理アプリ「あすけん」を本気で使い始めて、二日目。 【朝食】 目玉焼き、ソーセージ、レタストマトサラダ、フランスパン、バター、ブルーベリージャム、野菜ジャース 【昼食】 ハムたまごサンド、野菜ジュース 【おやつ】 ちっちゃいバナ…

ねこたま日記(2月11日)

こんにちは。 朝は教会の日曜学校へ。 末っ子がスキー合宿なので、私一人で参加した。 今日のお話は、マルコによる福音書の第8章、イエスが弟子たちに、「人々はわたしをだれと言っているか」と問うところ。 イエスこそがキリストであると答える弟子たちに向…

ねこたま日記(1月18日)

こんちには。 今日は、末っ子の誕生日。 クリスマスに作ったモンスターケーキを作るべく、カステラとミルフィーユのきれっぱしを大量にゲットしてした。生クリームは、末っ子に大学の帰りに買ってくるように依頼。 あ、フルーツの缶詰も頼まないと。 LINEし…

ぷちぷち健康日記(195回目)

すっかりサボっていたけど、今年もウォーキングその他の健康活動の日記を続けようと思っている。目指せ500回。 2023年の1日の平均歩数は、3311歩だった。 なんとか3000台を維持できたのは、一月と二月、末っ子の入試の付き添いで猛烈に歩いたから。あれがな…

ねこたま日記(12月23日)

こんにちは。 昨日の日記。 息子(25歳・重度自閉症)は、福祉サービスで外出。 長女さん(27歳・ASD)は、体調がイマイチで、デイケアをお休みして自宅でゆったり過ごすことに。 末っ子(18歳)は冬休みを満喫中。大学の課題等は、ほぼ終わらせたとのこと。…

ねこたま日記(12月16日)

こんにちは。 昨日の日記。 長女さんは体調不良でデイケアを欠席。鬱気味でつらそう。季節性のものかもしれない。何もしてやれないのが、もどかしい。 息子は福祉サービスで機嫌良くおでかけ。 乾燥肌がひどくなってきているので、保湿に気をつけている。 末…

ねこたま日記(12月11日)

こんにちは。 ずっと見られずに溜めていた「どうする家康」を、せっせと視聴している。 毎回レビューを書くのはあきらめた。 それでも、年内には全部見終わりたい。 さっき旧Twitterを開いたら、石田三成さんが、ねねの台詞を引用されていた。 https://x.com…

ねこたま日記(11月27日)

こんにちは。 冬になると忍び寄ってくる抑鬱の魔の手から、せっせと逃げ続けている今日このごろ。 できればこのまま年末まで逃げ切りたい。 (_ _).。o○ ここのところ、やたら寝つきがいい。 たぶん、新しく処方された「デエビゴ」という睡眠薬の効果だと思う…

ねこたま日記(11月13日)

おはようございます。 昨日は、しっかり眠れた。 読書に執着せずに、早めに睡眠導入剤を飲んだのがよかった。 電気敷毛布のおかげでもある。 やっぱり睡眠の質は大切だと思う。 脳の調子もいいし、関節の痛みまで軽い。 この調子で、この冬は鬱を悪化させず…

ねこたま日記(11月12日)

こんにちは。 気温が一気に下がってきた。 つい数日前まで、車に冷房を入れて走っていたのに、昨晩は足腰が冷えて眠れそうになく、電気敷毛布を引っ張り出したのだけど、なんと、電源コードが見当たらない。 末っ子に「見つけてくれたら千円」と約束してして…

ぷちぷち健康日記(196回目)

昨晩は、風の音がうるさかったせいか、夜中に二度ほど目が覚めてしまった。 そのせいで睡眠時が激減。 ポケモンスリープでは、眠りの質がよくないと、集まってくるポケモンの数が少なくなる。 8時間ぐっすり眠れた日は、八匹も来たのに、今朝は三匹しかいな…

ねこたま日記(2023年11月5日)

こんにちは。 ふにゃもらけは、ハロウィンイベントが終わったと思ったら、23周年イベントが始まった。 きれいなアイテムをたくさん作れるようなので、今回も頑張ってみようと思う。 (_ _).。o○ 午前中は、教会学校へ。 今日は末っ子が体力不足でダウン、長女…

ぷちぷち健康日記(195回目)

この一週間は、かなりよく眠れた。 昨夜もぐっすり。 ポケモンスリープによると、かなり深く眠っていたようだ。 スマートウォッチのほうのアプリだと、深い眠りがだいぶ少なく計算されるけれども、それでも睡眠スコアは高い。 数ヶ月前から処方してもらって…

ぷちぷち健康日記(194回目)

昨夜もよく眠れた。 ポケモンスリープは、「予期せぬ誤作動」とやらで、睡眠状況を記録できていなかった。残念。 スマートウォッチのアプリで確認したところ、 「87%のユーザーよりもよい睡眠です」 とのこと。 末っ子が早朝登校だったので、昨晩の音読はお…

ぷちぷち健康日記(193回目)

昨夜もぐっすり眠れた。 睡眠の質が上がると、鬱が軽くなってくるというのを、実感している。 昨晩は、9時半に睡眠導入剤その他を服用し、10時半にポケモンスリープをセットしてから、末っ子に音読してもらった。 読んでもらっているのは、あいかわらず村上…

ぷちぷち健康日記(192回目)

昨晩は、深い眠り(ぐっすり)の時間が若干少なかった。 でもしっかり7時間以上眠れて、朝もすっきり目覚められた。 ここのところ、毎晩夢を見る。 昨夜は「お葬式に行かなくてはならないのに喪服がない」と焦る夢だった。 お葬式といっても、暗い印象はなく…

ぷちぷち健康日記(191回目)

末っ子の音読のおかげで、昨夜もぐっすり眠れた。 おかげで頭がすっきりしているので、朝からブログが書ける。 昨日は、過去日記の転載も含めて、三記事書けた。 今日も三記事追加、頑張ろう。 末っ子には、ずっと村上春樹の「パン屋再襲撃」を音読してもら…

ぷちぷち健康日記(190回)

この一週間で深い眠りの時間が増えて、睡眠の質がものすごく向上した。(ポケモンスリープの記録より) 昨夜もよく眠れた。 睡眠導入剤を10時過ぎに服用。 夜11時には、末っ子が音読しにやってくるので、読書やゲームをやめて、ポケモンスリープをセットして…

ぷちぷち健康日記(189回目)

うつ病と新型コロナ後遺症からの回復を目指して書き始めた健康日記。 第一回目は、2022年2月28日だった。 ぷちぷち日記(2月28日) - 湯飲みの横に防水機能のない日記 梱包材のぷちぷちを一個ずつ潰すみたいに、やること(ToDoリスト)をぷちぷちと確実にこ…

ねこたまサボリ日記

こんにちは。 いつのまにか十月の下旬になっていた。 九月の記憶が薄い。何してたんだろう。 季節の変わり目は少し鬱が重い。 アクションを起こすのが大変だから、必要最低限のことしかできない。逆に、しなくてはならないことがあれば、それなりに動けてし…

ねこたま金曜日記

こんにちは。 急激な秋の訪れに、なかなか身体がついていかない。 もうじき誕生日もやってくる。 また一つ年齢が増えることについては、とくに何の感慨もないけれど、加齢による体力の衰えに抗っていかなくてはならないことを思うと、若干憂鬱にはなる。 体…