湯飲みの横に防水機能のない日記

色々壊れてて治療中。具合のよくないときに寝たまま携帯で書くために作ったブログです。ほんとにそれだけ。

鬱、持病関連

ぷちぷち日記(85回目)

健康回復のための行動記録日記。 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉やった。 だけど疲れが日を跨いで残ってしまった。 コンスタントに5000歩前後歩けていたころのようには、まだいかない。 一度落とした体力を戻す…

ぷちぷち日記(84回目)

健康回復のための行動記録日記。 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉達成。頑張った。そして疲れた。 長女さんの入院先まで徒歩で往復して、歩数を稼いだんだけど、帰り道でへたばって、お腹も空いたので、サイゼリ…

ぷちぷち日記(83回目)

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉ひさびさの目標達成。 今月の1日平均歩数を5000歩まで上げるには、6000歩を超える必要があったのだけど、流石に無理だった。 2,なんか読んで(あるいは観て)、パソコンでメモを…

ぷちぷち日記(82回目)

体力作り日記。 あいかわらず、ぱっとしないけど、めげずに報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲スクワットのみ達成。 計上されている歩数は、車検に出した車を引き取りに行ったときのもの。遠回りして歩数を稼ごうかと思っていたけど…

ぷちぷち日記(81回目)

昨日のやったこと報告。 成果が乏しいけど、めげずに記録。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲スクワットだけ達成。(´・ω・`) 歩数の大半は、車を車検に出した帰り道を歩いた分。それで力尽きた。 2,なんか読んで(あるいは観て)、パソコン…

ぷちぷち日記(79回目)

今日の目標。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲スクワットは40回以上。ウォーキングは不明。 夜、末っ子の塾の出迎えに行った分だけが、摩天楼のように記録されている。 いくらなんでも、1日で878歩ということはない。家のなかだけでも、…

ぷちぷち日記(78回目)

(この日記は、うつ病を改善し、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力筋力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという素敵な人参もぶら下がっています。何がいいかなご褒美。自分用のテレビもほしいな…

ぷちぷち日記(77回目)

(この日記は、うつ病改善し、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力筋力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという素敵な人参もぶら下がっています。何がいいかなご褒美。やっぱり本かな) 昨日のや…

ぷちぷち日記(75回目)

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲ダメだった。 2,なんか読んで(あるいは観て)、パソコンでメモを書く。ブログ3本以上投稿。 ◉読んで書いた。 ほとんど読まれていない、身辺雑記を書いただけの過去日記に手を入…

ぷちぷち日記(74回目)

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲ウォーキング届かず。スクワットは達成。 午前中は教会学校に行くので歩けた。あとちょっとで5000歩だったけど、疲れてしまって無理だった。 教会学校では「ダニエル書」について…

ぷちぷち日記(73回目)

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉達成。 午後の通院のあと、薬局で薬の待ち時間が2時間もあったので、ムキになって歩き回って稼いだ。 2,なんか読んで(あるいは観て)、パソコンでメモを書く。 ▲昨日も過去日記…

ねこたま日記

こんにちは。 近況など。 21年前の日記を掘り起こして転載していたら、3歳だった息子がディープ・パープルの「Smoke on the water」のイントロを口ずさんでいたという話を見つけた。 息子、ディープパープルを口ずさむ - 湯飲みの横に防水機能のない日記 Smo…

ぷちぷち日記(72回目)

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ✖︎足りず。 スクワットは、足りていない分をあとでやろうと思って忘れたまま寝てしまった。不覚。 2,なんか読んで(あるいは観て)、パソコンでメモを書く。 ▲昨日のパソコン作業…

ぷちぷち日記(71回目)

(この日記は、うつ病改善、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという人参もぶら下がっています。 目標は70歳まで寝たきりもしくはほぼ寝たきりにならずに、心…

ぷちぷち日記(70回目)

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉やった! 久々の5000突破。がんばった。 病院までの往復を、車を使わずに歩いただけで、軽く7000を超えた。 ただし、とっても疲れた。 2,なんか読んで(あるいは観て)、パソコン…

ぷちぷち日記(69回目)

(この日記は、うつ病改善、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという人参もぶら下がっています。 目標は70歳まで寝たきりもしくはほぼ寝たきりにならずに生き…

ぷちぷち日記(68回目)

(この日記は、うつ病改善、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという人参もぶら下がっています。 目標は70歳まで寝たきりもしくはほぼ寝たきりにならずに生き…

ぷちぷち日記(67回目)

(この日記は、うつ病改善、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという人参もぶら下がっています。 目標は70歳まで寝たきりもしくはほぼ寝たきりにならずに生き…

ぷちぷち日記(66回目)

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲ウォーキング届かず。スクワットは達成。 5000歩への道のりが遠い。 2,なんか読んで(あるいは観て)、パソコンでメモを書く。 ◉読んで書いた。 万葉集・ウナギを勧める理由 - 湯…

ぷちぷち日記(65回目)

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲一昨日よりは歩けたけど、体力切れで目標に到達せず。スクワットは達成。 歩かずにいると怖いくらい体力が落ちるというのを、いやというほど実感している。なんとか戻さないと。 …

ぷちぷち日記(64回目)

きのうのやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲ウォーキング挫折。スクワットは40回超。 どうしても外歩き出来ず。 何か用事があれば出かけられるんだけど、ウォーキングのためだけに外出するということができない。 体力が…

ぷちぷち日記(63回目)

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲ウォーキングはアウト。スクワットはこなした。 数日続いた体調不良は、やっぱり寝不足のせいだと思う。末っ子に強制的に早寝させられるおかげで、朝の3時半に起こされても睡眠が…

ぷちぷち日記(62回目)

(この日記は、うつ病改善、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという人参もぶら下がっています。 目標は70歳まで寝たきりもしくはほぼ寝たきりにならずに生き…

ぷちぷち日記(61回目)

(この日記は、うつ病改善、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという人参もぶら下がっています。 目標は70歳まで寝たきりもしくはほぼ寝たきりにならずに生き…

ぷちぷち日記(60回目)

(この日記は、うつ病改善、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという人参もぶら下がっています。 目標は70歳まで寝込まずに生き延びること。) 昨日のやったこ…

ぷちぷち日記(59回目)

(この日記は、うつ病改善、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという人参もぶら下がっています。) 体調不良を引きずって、イマイチな一日だった。 1,ウォーキ…

ぷちぷち日記(58回目)

(この日記は、うつ病改善、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという人参もぶら下がっています。) 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。でき…

ぷちぷち日記(57回目)

(この日記は、うつ病改善、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという人参もぶら下がっています。) 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。でき…

ぷちぷち日記(56回目)

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット30回以上。 ◉達成。 昨日は、午前中の通院(息子の精神科外来の代理受診)から戻ったあと、午後からの講義のため出勤する亭主と一緒に駅前まで歩いて歩数を稼ぎ、夜の末っ子…

ぷちぷち日記(55回目)

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット30回以上。 ▲ウォーキングはアウト。スクワットは40回。 2,なんか読んでメモを書く。一行でもよし。 ◉読んで書いた。 今月Kindle Unlimitedで読んだ本が多すぎて、泣きながら…