こんにちは。 今朝も寝起きが辛かった。 身体がとんでもなく重いうえに、口の中がなぜか少し腫れて痛む。舌の付け根のあたりとか。思い当たることがないので、うがいをして様子を見ている。 息子（24歳・重度自閉）は昨日からショートステイをしていて、今日…

ベッド脇にあった本。 木田元「一日一文 英知のことば」岩波文庫 一日一文 英知のことば (岩波文庫) 岩波書店 Amazon 昨日の日付のページを開いてみたら、レヴィ＝ストロースのことばがあったので、書き写してみた。 11月28日 生にとって掛け替えのない解脱…

こんにちは。 朝、たぶん七時前くらいに息子（24歳・重度自閉）に起こされたけど、全く動けず轟沈。 次に目が覚めたら、お昼だった。 亭主が用意してくれた肉まんピザまんと、昨日作っておいた野菜スープを食べた。 昨日のスープには、お友達に送ってもらっ…

こんにちは。 朝起きたら、身体が冷えてカチンコチンになっていた。 ベッドの足元のほうのシーツ下に電気膝掛けを敷いているのだけど、ズレてしまって保温の役に立っていなかったらしい。 関節がどこもかしこも痛くて泣いた。 最近、手指や足だけでなく、肘…

Twitterに「#あなたの本棚のかきくけこ」というハッシュタグがあったので、ベッドの近くにある本棚を眺めて、タイトルが「か行」で始まる本を探したのだけど、なかなか五冊揃わない。 どうしても見つからない「き」だけ、Kindle本になってしまった。 【か】 …

先週の歩行記録。 先々週は歩き過ぎて重い疲れが残ったので、平均歩数を4000以下に抑えるように気をつけた。 以前、新型コロナ後遺症の外来で、無理して動くと悪化すると注意されたのを思い出す。 疲労は、活性酸素による酸化ストレスで神経細胞が破壊される…

こんちには。 1週間が飛ぶように過ぎたと思ったら、11月もほぼ終わりだった。 月日があっけなく過ぎていく。 9月に家族全員で新型コロナにやられて自宅缶詰（療養）になってから、まだたった2ヶ月ちょっとなのに、なんだか何年も前のことのようにも思えたり…

【1週間の目標】 一日平均3000歩以上を達成できたら、ご褒美にKindle本一冊。 野菜たっぷりスープを1日2回飲む。 先週は歩き過ぎて疲労がきつく、午前中動けない日もあったので、今週は無理しないことを心がけた。 6日目の今日の時点で、こんな感じ。 いまの…

「小説家になろう」で読んだ、印象深い作品のメモ。 「めくるめく世界の果て」（作者:ゆうひかんな） https://ncode.syosetu.com/novelview/infotop/ncode/n5382ft/ 全53話。完結済。 今日の午前中に、なんとなく読み始めたら、先が気になってたまらなくなり…

こんにちは。 このごろ、息子（24歳・重度自閉症）が、よくおしゃべりをする。使える言葉も少し増えているようで、時々思いがけないことを言ったりする。 一昨日の夕方、自宅まで送ってくれたヘルパーさんが、 「お出かけの間、ずーっと、『こまつな、こまつ…

NHK大河ドラマ「鎌倉殿の13人」第44回「審判の日」を視聴した。 このドラマを見始めた時から、実朝が公暁に殺されるまでの経緯をどう描くのか、いろいろと想像をたくましくしながら待っていたけれども…… 凶行の直前に、父の死の真実を知ってしまった実朝が、…

一日平均3000歩以上を1週間維持すべく、頑張っている。 今日（もう昨日になっちゃった）は雨だったけど、近くの公民館の売店まで往復して、3000歩を稼いだ。 3000歩程度だと、疲れが翌日に残らない。様子を見ながら増やしていこう。 野菜スープも継続できて…

ちょっと前に、Amazonが大々的なリストラを実施したというニュースを読んだ。なんでもAlexaを含むデバイス関連の開発関連が絞られたのだとか。 Amazon、大規模な人員削減を認める 1万人に影響か|au Webポータル経済・ITニュース Amazonが簡単に傾くとは思え…

こんにちは。 （昨日の日記） 朝ごはんは、冷凍しておいた野菜スープと、パン。 午前中は疲れが重かったので大人しくしていた。 お昼はきつねうどん。亭主作。 午後、なにやらファングッズを買うという末っ子に、銀行に付き合わされたので、ついでに少し散歩…

先週の疲労がまだ抜けないので、少し控えめに歩いている。 ウォーキングは大事だけど、疲れすぎて体調を落としてしまっては、元も子もない。継続できるようにコントロールしないと。 体力が回復してきたら歩数を増して、トータルで平均4000歩くらいに持って…

こんにちは。 昨夜は末っ子に「ラフカディオ・ハーンのクレオール料理読本」を読んでもらって、爆笑しながら就寝。 大変よく眠れた。 やっぱり笑いは最高の睡眠導入剤だ。 復刻版 ラフカディオ・ハーンのクレオール料理読本 作者:ラフカディオ・ハーン CCCメ…

1週間頑張ってウォーキングしたご褒美に、前から欲しかった「ラフカディオ・ハーンのクレオール料理読本」本を買って、さっそく読んでいるのだけど… 復刻版 ラフカディオ・ハーンのクレオール料理読本 作者:ラフカディオ・ハーン CCCメディアハウス Amazon …

NHK大河ドラマ「鎌倉殿の13人」第43回「資格と死角」を視聴した。 頼家に面立ちの良く似た公暁が破滅に向かって追い詰められていく様子が、見ていてつらい。 子のいない実朝の猶子として、次の鎌倉殿になるつもりで都から戻ってきたのに、実朝は後鳥羽上皇の…

目標達成＼(^o^)／ この1週間の平均歩数が4000歩を超えたので、ご褒美のKindle本二冊をゲットした。 「ラフカディオ・ハーンのクレオール料理読本」 「服飾師ルチアは諦めない 今日から始まる幸服計画）第1巻 （漫画:臼土きね 原作:甘岸久弥） 毎日のウォー…

今日はあまり歩けなかったけど、木曜日に6000歩を越えていたおかげで、まだ平均4000歩以上をキープできている。 明日一日頑張れば、Kindle本のご褒美に手が届く。4000歩以上で二冊。どの本にしよう。 昨日の夜に煮た野菜スープは、それまでと具を少し変えて…

こんにちは。 朝起きたら、身体があまり痛くなかった。 ヤケクソ気味に始めた野菜スープ療法が効いているのかどうか。このまま効き続けると嬉しい。 参考にしている本も、ちょくちょく読み返している。 (_ _).｡o○ 朝ご飯は野菜スープとトースト。 お昼は肉う…

野菜スープでの抗酸化対策を始めて四日目になる。 にんじん、カボチャまたはサツマイモ、タマネギ、キャベツなど、冷蔵庫の野菜室にあるものを柔らかくなるまで煮て、一日3回食べるだけ。 夜寝る前に、半寸胴鍋いっぱいに煮ておいて、夜食代わり少し食べてか…

こんにちは。 今日は新作ポケモンの発売日。 うちでは長女さん（26歳）が「スカーレット」を購入して、さっそく遊んでいるのだけど、画面が美し過ぎてポケモンじゃないみたいだとぼやいている。長女さんの世代はゲームボーイ時代からのユーザーだから、無理…

【目標】 先週土曜から次の日曜までの１日平均歩数が3000を超えたら、Kindle本一冊ご褒美。 今のところ、クリアできそうなペースで来ている。 翌日に持ち越す疲労も、すこーしずつ減っているように思う。寝付きが良くなってきたことも関係しているのだろう。…

今週（月曜日から日曜日まで）の１日平均歩数が3000歩を超えたら、自分へのご褒美でKindleで本を一冊購入する。 そう決めてから、なんとか平均3000以上を維持できているのだけど… 昨日はちょっと歩きすぎた。 おかげで歩数の貯金ができたものの、翌日に持ち…

こんにちは。 昨日の午前中は、歯科だった。 今回はダメになった土台の入れ替え。次は型を取るのだとか。他にも治療の必要な歯があるから、来年までかかりそう。 治療が終わったら、もう二度と虫歯にならないように、歯磨きその他を徹底しよう。 （と、虫歯…

前田浩「最強の野菜スープ」（マキノ出版） 最強の野菜スープ 作者:前田浩 マキノ出版 Amazon 抗酸化物質を豊富に含む野菜を、煮る。 気が向いたら、煮た野菜をミキサーにかけて、ポタージュにする。 たくさんできたら冷凍保存。 台所に立つのが辛い私でも簡…

こんにちは。 月曜日だけど、末っ子（17）は学園祭の代休でお休み。午前中に街に出かけるとか言っていたけど、昼過ぎまでゴロゴロしていて、お昼過ぎに私の散歩に付き合ってくれたので、ロッテリアでバニラシェーキをおごった。 長女さん（26）は休養日。ち…

昨日頑張って歩いたおかげで、1日平均歩数がちょっとだけ3000に近づいた。 あとちょっと多めに頑張れば、多分今日中に3000を超えるのだけど…… 朝起きた時点で疲労困憊していた。(´･ω･`) 動いた効果で昨夜はよく眠れたけど、明け方、またコロナに感染する夢を…

NHK大河ドラマ「鎌倉殿の13人」第42回「夢のゆくえ」を視聴した。 慕っていた和田義盛を失った実朝は、後鳥羽上皇を後ろ盾として、鎌倉殿としての実権を北条から取り戻そうとするものの、理想が空回りして、気の毒なほどうまくいかない。 北条と対立するのに…