湯飲みの横に防水機能のない日記

色々壊れてて治療中。具合のよくないときに寝たまま携帯で書くために作ったブログです。ほんとにそれだけ。

新型コロナ

ぷちぷち健康日記

1日平均4000歩の目標が、まったく守れていない。 もうこのまま筋肉痛がおさまるまで、目一杯歩こうかと思い始めている。 必要に迫られて仕方なく歩いているとはいえ、翌日も歩けてしまうし、じわじわと体力が増してもいるので、無理な運動ではないのだと思う…

ぷちぷち健康日記(142回目)

歩き過ぎの日が続く。(´・ω・`) 昨日も、息子のストレス発散のために散歩に出たために、余計な歩数を稼いでしまった。 全身の筋肉痛が、地味に痛い。 脇の下とか脇腹とか、背中とか、腕とか。 歩行は全身運動なんだなと実感する。 今朝は起き上がるのが相当に…

ぷちぷち健康日記(138回目)

ちょっと歩きすぎた。(´・ω・`) 午前中に少しでも歩こうと思って、今週から息子(25歳・重度自閉症)の施設通所の送迎……徒歩数分のバス停まで……を引き受けたのだけど、それだけでぐったりしてしまって、3時間ほど動く気になれなかった。 午前中に歩くと、どう…

ぷちぷち健康日記(137回目)

先週も、1日平均3500以上の目標を達成できた。 野菜スープも、一日2回以上、摂ることができた。 体力は、間違いなく回復してきている。 ただ、午前中の体調の悪さ、全身の重苦しさが、どうしても解消されない。 昨日の朝は、教会学校でお話を聞いている最中…

ぷちぷち健康日記(135回目)

ウォーキングは、少しペースダウンしている。 人の少ないショッピングモール内を歩こうと思って、午前中に車で出かけたものの、疲労感がどうにも重くて、あまり歩数を稼げなかった。 目標は1日平均3500歩以上だけど、疲れが重く感じられる時に無理しても、何…

ねこたま日記

こんにちは。 Twitterは、主に読書関連の記事を拾えるようにしているので、タイムラインはたいてい平和そのものなのだけど、今日はなんだか物騒なツイートが流れ込んできた。 新型コロナのサイトカインストーム(免疫暴走)に備えようとして、ステロイドを個…

ぷちぷち健康日記(134回目)

【目標】 1週間(月曜〜日曜)の平均歩数3500歩以上。 今回も、ギリギリで達成。*\(^o^)/* 「野菜スープ一日二回以上」のほうは、余裕で達成。 ご褒美のKindle本(以前の分と合わせて三冊)を何にするかは、ゆっくり考えようと思う。 (_ _).。o○ 野菜スープを…

ぷちぷち健康日記(133回目)

【今週の目標】 一日平均3500歩以上を維持できたら、ご褒美にKindle本 野菜スープを1日2回以上食べる 無理はしない 月曜日始まりで1週間としているので、今週は今日を入れて、あと2日。 歩数を3000歩から3500歩に増やしたけど、なんとか歩けている。 昨日は…

ぷちぷち健康日記(131回目)

【今週の目標】 1日平均3500歩く以上 抗酸化野菜スープを1日2回以上 無理はしない。しんどかったら休む 月、火と、歩数が少し多めになった。 食材の買い物に出たついでに書店などに寄ると、うろつく時間が伸びるので、どうしても多くなる。 商品を眺めながら…

ぷちぷち健康日記(130回目)

12月5日から11日までの7日間、「1日平均3000歩以上」の目標を達成できた。 今週は少し増やして、1日平均3500歩以上を目指してみようと思う。 無理はできないので、3日くらいやってみて、身体の負担が重そうだったら減らせばいい。 達成できたら、自分へのご…

ぷちぷち健康日記(128回目)

【今週の目標】 一日平均3000歩以上を維持できたら、ご褒美にKindle本一冊。 野菜スープを毎日どっさり食べる。 疲労が重いときは、絶対に無理はしない。 この2日ほど、午前中の疲労が重かったものの、午後から散歩に出るなどして、なんとか1日3000歩以上を…

ぷちぷち健康日記(127回目)

【今週の目標】 一日平均3000歩以上を維持できたら、ご褒美にKindle本一冊。 野菜スープを毎日どっさり食べる。 無理はしない。 今日は通院があったせいで、ちょっと歩数をかせぎすぎた。 たいした距離でもないけど、いまの体力だと、疲れが重く残ってしまう…

ぷちぷち健康日記(124回目)

先週の歩行記録。 先々週は歩き過ぎて重い疲れが残ったので、平均歩数を4000以下に抑えるように気をつけた。 以前、新型コロナ後遺症の外来で、無理して動くと悪化すると注意されたのを思い出す。 疲労は、活性酸素による酸化ストレスで神経細胞が破壊される…

ぷちぷち健康日記(122回目)

一日平均3000歩以上を1週間維持すべく、頑張っている。 今日(もう昨日になっちゃった)は雨だったけど、近くの公民館の売店まで往復して、3000歩を稼いだ。 3000歩程度だと、疲れが翌日に残らない。様子を見ながら増やしていこう。 野菜スープも継続できて…

ぷちぷち健康日記(121回目)

先週の疲労がまだ抜けないので、少し控えめに歩いている。 ウォーキングは大事だけど、疲れすぎて体調を落としてしまっては、元も子もない。継続できるようにコントロールしないと。 体力が回復してきたら歩数を増して、トータルで平均4000歩くらいに持って…

ぷちぷち日記(115回目)

昨日頑張って歩いたおかげで、1日平均歩数がちょっとだけ3000に近づいた。 あとちょっと多めに頑張れば、多分今日中に3000を超えるのだけど…… 朝起きた時点で疲労困憊していた。(´・ω・`) 動いた効果で昨夜はよく眠れたけど、明け方、またコロナに感染する夢を…

ねこたま日記

こんにちは。 気がついたら、週が変わっていた。 たいして忙しくもしていないのに、時間が飛ぶように過ぎていく。 年を重ねるごとに、時間の流れが早くなる気がする。子どもの頃は1週間がだるくなるほど長く感じていたけれど、いまは一呼吸で終わってしまう…

ぷちぷち日記(112回目)

(健康回復のためのモチベ向上日記) コロナ感染のせいとはいえ、九月の歩数は、ひどい有様だった。 ↓2回目のコロナ感染日記の序盤三本 コロナ陽性(?)日記 - 湯飲みの横に防水機能のない日記 帰ってきたコロナ日記…(発熱外来受診) - 湯飲みの横に防水機…

ねこたま日記兼ぷちぷち日記(112回目)

こんにちは。 どうにも体力が戻らなくて、日記更新の頻度が落ちている。 具合の悪い時間をやり過ごすのに、ひたすらラノベを読んだりゲームをしたりして耐えているけど、それもできないときは、ただじっとしている。 とにかく無理しない。 そんな養生の効果…

ぷちぷち日記(111回目)

この「ぷちぷち日記」は、もともと、新型コロナ後遺症からの脱却と体力回復、うつ病その他の持病の改善を目指して書いていた。 後遺症が一段落したせいで気が抜けたのと、夏の暑さにへこたれたのとで、この数ヶ月はサボりがちになっていたのだけど、今月また…

帰ってきたコロナ日記(最終回かも)

昨日処方してもらった咳止めが効いたのか、咳が八割がた落ち着いて、昨夜はよく眠れた。 今朝の体温は37.0度、酸素飽和度は98。 ハーシスに加入しておいたら、保健所から電話がきた。今日一日を寛解日として、療養期間を修了とし、明日から外出してもいいと…

帰ってきたコロナ日記(療養期間ほぼ終了)

これまでの経過のまとめ。 9月2日(金曜日) 息子の介護施設の職員さんからコロナ陽性が出たと連絡あり。息子は濃厚接触者には当たらないけれども、抗原検査をしてもらい、陰性だったとのこと。 けれどもその後、息子が利用している福祉サービス関連でコロナ…

帰ってきたコロナ日記(あと2日で自宅療養解除)

昨夜はひどい寝汗をかいた。 熱は下がってきているけど(今朝は36.5度)、相変わらず、咳が酷い。 喉の痛みは和らいできた。ものを飲み込むときの痛みもずいぶん軽くなってきた。 自宅療養期間が短縮されたとかで、発症日(0日目)が9月4日である私は、11日…

帰ってきたコロナ日記(ハーシス?なにそれ美味しいの?)

家族5人全員がコロナ感染したということは、その人数分だけ、病院や保健所からの連絡があるということでもある。 仕方がないとはいえ、何度も何度も電話がかかってきて、気の休まるヒマもない。 二年前も同じような感じだったと亭主が言っていた。私は入院し…

帰ってきたコロナ日記(全員やられた)

今日になって私のPCR検査結果が届き、家族全員の新型コロナ感染が確定した。 二年前には息子、亭主、私の3人で済んだけど、今回は長女さんと末っ子も食らってしまった。家の中でも用心はしていたつもりだけど、感染力のほうが優っていたようだ。 たぶん全員…

帰ってきたコロナ日記(家族全員寝込み中)

昨日の発熱外来で受けた抗原検査では陰性だったけど、夜になって熱が38度を超えた。 亭主と末っ子も熱が上がってきたので、二人そろって抗原キットで検査をした。 結果、亭主は陽性。オンライン診断で感染確定。 末っ子は、まだ陰性。でも時間の問題だろう。…

帰ってきたコロナ日記…(発熱外来受診)

昨晩から、長女さんと末っ子はそれぞれ別室で食事をとることに。 晩ごはんは、ハンバーガー定食。亭主作。 ハンバーガーは冷凍もので、亭主が自家製ハンバーガー用に買ってあったもの。ふわっとして、なかなか美味。 夜は具合が悪くてなかなか寝付けず、iPho…

コロナ陽性(?)日記

二年前の悪夢が、じわじわと再来しつつある。 (来なくていいのに!) 先週、息子(24歳・重度自閉症)が利用する福祉事業所関連で、感染者が出て、息子が濃厚接触者と認定され、1週間の出禁となった。 で、今朝になって、息子が頻繁に咳をしはじめて、長女…

ねこたま日記

こんにちは。 昨日は電話がたくさんかかって来た一日だった。 息子(24歳・重度自閉症)が、コロナの濃厚接触者認定されたため、来週半ばまで介護施設出禁になった。感染した職員さんとは別口の接触で、回避不能な状況だったようだ。 昨日のうちに、抗体検査…

ねこたま日記

こんにちは。 昨日の日記 末っ子(高2)のクラスの関係者から新型コロナ陽性がでたので学級閉鎖になると連絡が来た。 学級閉鎖中はzoomで授業を行うとのこと。 町の感染者数が、気持ち悪いほど増えている。 明日は私が午前中に息子を内科に連れて行くだけで…