ぷちぷち健康日記（131回目）

【今週の目標】

• 1日平均3500歩く以上
• 抗酸化野菜スープを1日2回以上
• 無理はしない。しんどかったら休む

月、火と、歩数が少し多めになった。

食材の買い物に出たついでに書店などに寄ると、うろつく時間が伸びるので、どうしても多くなる。

商品を眺めながら頻繁に立ち止まるので、そんなに疲れずに歩数を稼げるのがいい。

少し体力に自信がついてきたので、毎週生協に宅配を頼んでいる食材の量を減らして、自分で買いに出るようにしようと思う。