この「ぷちぷち日記」は、もともと、新型コロナ後遺症からの脱却と体力回復、うつ病その他の持病の改善を目指して書いていた。
後遺症が一段落したせいで気が抜けたのと、夏の暑さにへこたれたのとで、この数ヶ月はサボりがちになっていたのだけど、今月またしてもコロナにやられたせいで、がっくり体力を落としてしまった。
2年前のコロナ後と同じような強い疲労感が戻ってきている。
10分ほど、外を歩いただけで、身の内をガリガリと削ららていくように消耗して、足を動かすのがつらくなり、目の前が暗くなる。
ものすごく、身に覚えのある症状だ。
2年前と違うのは、ひどい動悸がないことだ。
スマートウォッチで確認しているけれど、トイレに立っただけで心拍が乱高下するようなことはない。
ただ、腹痛が頻繁に起こる。これは以前の後遺症ではなかったことだ。
多いと1日に3回以上、胃にギリギリと痛みがきて、腸にも差し込みがくる。冷や汗をびっしょりかくので、痛みがくるたびに着替えが必要なほどだ。
腹痛は、コロナ後遺症の症状としてポピュラーなものらしい。
食後に痛むことが多いような気がするので。食べる量を少なくして、お腹の負担を軽くするようにしている。
コロナ後遺症対策として、私がやることは決まっている。
- 無理すると長引くだけだから、絶対に無理しない。
- 寝たきりにならず、無理のない範囲で、身体を動かす。
- 回復に必要な栄養をしっかり摂る。
前回は症状が治まるまで七ヶ月もかかってしまった。
今回は、できれば年内に決着をつけたい。
大晦日までにはしっかり回復して、きれいに大掃除した部屋で紅白歌合戦を眺めるのだ。
