湯飲みの横に防水機能のない日記

色々壊れてて治療中。具合のよくないときに寝たまま携帯で書くために作ったブログです。ほんとにそれだけ。

日記

ウォーキングは控えめに(ねこたま日記)

こんにちは。 今日も末っ子の入試の付き添い。 先ほど会場に送り届けて、最寄り駅前まで戻ったら、既に7000歩を超えていた。 今日こそは、無理しない。歩きすぎない。 できるだけ喫茶店などで本でも読んで、身体を休めよう。 (_ _).。o○ 先週の行脚は、ヤバか…

ぷちぷち健康日記(165回目)

またやってしまった…。 末っ子を入試会場に送り届けたあと、ちょっとその辺を観光がてら散歩しようと思っただけだったのに。 Google mapを見ながら歩いていたら、なぜか何度も迷子になり、徒歩4分で行けるはずのところに20分をかけるようなことを繰り返した…

出待ちの間に…(ねこたま日記)

こんにちは。 快晴。 末っ子の入試、二回目。 さきほど会場入り口前で見送ってきた。 共通テストのときは長丁場だったから、一度帰宅帰宅して午後に改めて迎えにいった。 今日は明るいうちに終わるので、最寄り駅付近で待っていようと思っているのだけど…… …

若鶏もも肉とウォーキングのモチベーション(ねこたま日記)

こんにちは。 今月のウォーキングで、体脂肪を500グラム以上燃焼させたと、ウォーキングアプリが言っている。 500グラム。 0.5キロ。 数字だけ見ると少ない気がするけど、物量的にはどうなんだろうと思って、鶏もも肉を買ってみたのだけど…… もも肉二枚分で…

ぷちぷち健康日記(164回目)

なんだかんだで、1週間の平均歩数7000歩以上を維持できてしまった……。 燃やした体脂肪は、132グラム。 たぶんこれまでの最大記録だと思う。 このくらい毎日歩けていれば(そして余計なおやつとかを食べなければ)、少なくとも一か月に500グラムの減量が出来…

ぷちぷち健康日記(163回目)

昨日は5000歩程度にするつもりだったのに、買い物ミスで二度外出したせいで、結局7000歩を超えてしまった。 夜の寝つきはよかったけど、疲れすぎたせいか、久々に中途覚醒があった。 眠かったのに、あまりにも足がだるくて二度寝できず、寝不足になってしま…

ローストビーフとジップロック…(ねこたま日記)

こんにちは。 寒い日が続いている。 うちのあたりは、今のところ、ちらりと雪の気配があった程度で済んでいるけど、列車が立ち往生したところもあるという。 来週から末っ子の入試の本番になる。雪にもコロナにも妨げられずに、無事に終わってほしいと祈るば…

ぷちぷち健康日記(162回目)

昨日も7000歩越えを維持できたけど… さすがにちょっと疲れが溜まってきた。 足がかなりだるい。 勉強に飽きている末っ子をつかまえて、ちょくちょくマッサージなどしてもらっているものの、なかなかスッキリしない。 でも、夜良く眠れているので、歩くのを休…

遠い昔の試験の思い出

今週のお題「試験の思い出」 昨晩、そろそろ寝ようと思っているところに、受験勉強に飽きた末っ子がやってきて、何か音読するというので、ちょうど枕元にあったレヴィ=ストロースの「悲しき熱帯」を渡して読んでもらった。 悲しき熱帯〈1〉 (中公クラシック…

ぷちぷち健康日記(161回目)

今週は、一日平均7000歩以上をキープできている。 昨日はあまりにも寒くて外歩きは短めにして、家の中で頑張って歩いた。 台所と居間をいったり来たりしていた私を、息子が胡散臭そうに眺めていたけど気にしない。 今日も買い物に行こうと思う。 末っ子から…

眠りすぎ・リトアニアのビーツ(ねこたま日記)

こんにちは。 昨夜はやたらと睡眠時間が長かった。 ウォーキングをしっかりやるようになって、少しづつ眠る時間が増えてはいたけど、それでもせいぜい7時間ほどだった。 眠れないよりはいいけどと、10時間は寝過ぎな気がする。早起き、頑張ろう。 (_ _).。o○ …

ぷちぷち健康日記(160回目)

今週は歩数を稼ぐだけでなく、無理のない程度に早歩きをしてみている。 だいぶ体力が戻ってきているようで、このペースで歩いても、翌日に疲れが残らない。 記録的なら寒波が来ているらしいのだけど、早歩きしていると軽く汗ばむくらいで、寒さを感じること…

ぷちぷち健康日記(159回目)

先週のウォーキングの結果。 まあまあ、だと思う。 消費カロリーは707キロカロリー。 これで、91グラムの体脂肪を消費したことになるらしい。 1週間で91グラム。 4週間なら364グラム。 このペースだと、1キロ減らすのに、三か月弱かかることになる。 年内目…

ぷちぷち健康日記(158回目)

ちょっとペースダウン中。 それでも、去年の夏と比べたら、ものすごく歩いている。 1日平均1176歩…… どんだけ体力がなかったんだろう。 動く気力もなかったのだから、鬱もよくなかったのかもしれない。 ぷちぷち日記(110回目) - 湯飲みの横に防水機能のな…

はてなブログのアプリ・今日の予定(ねこたま日記)

こんにちは。 はてなブログのタグ。 iPhoneアプリでは付けられないのだけど、iPadよほうだと、たまに付けられるというのを発見した。 たまに、なのだ。常にではない。 既に投稿した記事を編集画面で開くと、パソコンで編集する時と同じ仕様になる場合と、な…

ぷちぷち健康日記(157回目)

昨日も歩いた。 速足で歩くと、カロリー消費が2〜3倍も激増することに気づいた。 足腰に痛みがない時には、少し速足を心がけることにした。 自宅では、スロースクワットを再開。 サボっていたからキツいけど、汗が滲むくらいまで頑張るようにしている。打倒…

漱石・ボルシチ(ねこたま日記)

こんにちは。 マンションの消防設備点検が来るというので、朝起きてからあわてて片付けものをした。 おかげで本やら何やらがどっさり堆積していて視界の悪かった枕元がスッキリしたので、嬉しくなって末っ子に自慢したら、「どこが?」と思いっきり呆れ顔を…

ぷちぷち健康日記(156回目)

筋肉痛がおさまってきたので、今日は少し歩数を増やしてみた。 すこーしだけ、膝に痛みが出てきたので、これ以上は増やさないように気をつけようと思う。 (_ _).。o○ 息子(25歳・重度自閉症)は、今年に入ってまた減量したと、介護施設から報告があった。 こ…

Amazon詐欺メール

「【重要】 Amazon.co.jp:お客様のお支払い方法が承認されません」 というタイトルのメールが届いた。 差出人のメールアドレスがAmazonではないし、どう考えても詐欺なので、着拒の上、Amazonに報告した。 タイトルで検索してみたら、同様の詐欺メールを受…

ぷちぷち健康日記(155回目)

今週も目標(4000歩)より多めに歩けている。 たくさん歩いて身体が疲労するためか、寝つきがいいので、助かっている。 全身の筋肉痛は、やっとおさまってきた。身体を捻ってもいきなり脇腹がつりそうになったりしないので、心安らかだ。 (_ _).。o○ 昨日は、…

ぷちぷち健康日記(154回目)

また1週間のウォーキングが始まった。(月〜日)。 全身筋肉痛だけど、不思議と腰は痛くない。 全身痛いといっても我慢出来る程度だから、買い物に出ると結構歩けてしまう。 たぶん、今日も歩きに出る。 (_ _).。o○ ビーツ入り野菜スープがあまりにも効いたの…

ビーツの効能・入試のその後……(ねこたま日記)

こんにちは。 ビーツ入りの野菜スープを飲んだあと、買い物に出たら、ゆっくり歩いているのに汗だくになった。 ビーツには、血行を良くする効果があるらしいので、そのせいかもしれない。 身体が温まって気持ちがいいし、肝機能改善などの効能もあるらしいの…

ぷちぷち健康日記(153回目)

先週土曜日に歩き過ぎたツケが、想像以上に重い。 ちょっと上半身を捻ろうものなら、容赦なく脇腹がつる。 太ももやふくらはぎは、鉛をぎちぎちに詰め込んだみたいに重くてダルい。 夜よく眠れるのだけは、ありがたい。 あと三日ほどは、使いものにならない…

ぷちぷち健康日記(152回目)

燃え尽きた。 末っ子の共通テストの付き添いというか、ほぼ野次馬だったんだけど(朝送っていって、一度帰宅して、午後に迎えに行った)、試験会場の最寄駅周辺がどえらい混雑で、飲食店は長蛇の列、道端のベンチは満席、噴水の縁(へり)までみっちり人で埋…

ぷちぷち健康日記(151回目)

先週に比べてペースダウンしているものの、目標の4000歩を下回らずに歩けている。 歩数が減っても消費カロリーがそれほど減らないのは、早歩きする時間が長くなっているからだろう。ここのところ膝や腰の痛むことが減っているから出来ることだ。 昨日も読書…

入試直前・うど・脳と心…(ねこたま日記)

こんにちは。 長女さん(26歳)は就労支援の日。お仕事をたくさん頑張ったそうだ。 息子(25歳・重度自閉症)はいつも通り介護施設通所。いい笑顔で帰宅してきたので、今日も充実していたのだろう。 末っ子は、午後から塾で勉強。明日は共通テストの壮行会を…

ぷちぷち健康日記(150回目)

昨日は7000歩に届かなかった。 疲れていて歩けなかったわけではなくて、他のこと(主に読書)に気を取られていて、歩きそびれたのだ。まあ、そんな日もある。 歩くペースを落としたからか、筋肉痛が少し和らいできたような気がする。わりと快適だ。 (_ _).。o…

背徳バーガー・クコの実…ねこたま日記(1月11日)

こんにちは。 午前中は読書などしてゆっくり過ごした。 午後、末っ子が入試の願書に必要な写真を撮りに行くというので、散歩がてら付き合った。 写真を撮ったあと、ロッテリアでお昼ご飯にしたのだけど、食べている途中で末っ子が胃が気持ちわるいと言って、…

ぷちぷち健康日記(149回目)

昨日はちょっとペースダウンして、7000歩に届かなかった。 やっぱり、午前と午後の2回外出できないと、7000歩越えは厳しい。 無理せずに慎重にと思っていたけど、ここまで体力が回復してくる来ると、一日8000歩をコンスタントに歩くことを目標にしたくなって…

今年になって、もう10日…(ねこたま日記)

こんにちは。 昨日の日記。 午前中は、家でゆっくり過ごした。 午後、描画カウンセリングを受けに行く長女さんを車で送ったあと、末っ子と一緒にショッピングセンターの文具売り場へ。マークシート用の鉛筆と鉛筆削りを購入。 そのあと、入試の出願書類を速…