湯飲みの横に防水機能のない日記

色々壊れてて治療中。具合のよくないときに寝たまま携帯で書くために作ったブログです。ほんとにそれだけ。

日記

ぷちぷち日記(103回目)

健康回復のための行動記録日記なんだけど、かなりダメになっている。 上が先週、下が今週の平均歩数。 外が暑すぎて危険なのでウォーキングに出られない、というのは若干言い訳で、全くモチベが上がらない。 これではダメだと思って、ショッピングモールなど…

ねこたま日記

こんにちは。 昨日も暑かったけど、今日はさらに暑いようだ。 現時点で35℃。これからさらに2℃は上がるという。 こうも暑いと、注意力のゆるむ人も増えてくるのだろう。 病院のデイケアを受けている長女さんを迎えに車を出したら、家の近所で車の事故をやって…

ねこたま日記

こんにちは。 少し日記の間があいたので、近況など。 この数日の猛暑でバテていて、どうにも食欲がない。 晩ごはんを一度にしっかり食べられないこともあるので、「晩酌」と称して、長女さんと二人でノンアルコールビールと即席のおつまみを摂ることにしたら…

ぷちぷち日記(102回目)

どうも心身共に疲れが溜まっていたらしい。 今週は、火曜日は息子の介護施設のスタッフさんとの面談(その前後にデイケアに通う長女さんの送り迎え)、水曜日は息子の通院(私の代理受診)と、立て続けに用事が入っていた。大した作業量でもないけど、亭主の…

ぷちぷち日記(101回目)

健康回復のための行動記録日記。 鬱で行動を起こすのが難しくなっているので、対策として、やることをここの下書きに書いてから動くということをしてみた。 結果、やりたいことを書けば動けることが判明したのだけど、「書く」というのも行動なので、アプリ…

ぷちぷち日記(100回目)

健康回復のための、行動記録日記。 やっと100回目達成。 昨日のやったこと報告。 歩数 残念ながら5000歩に届かず。 午後の分の歩数をスマートウォッチからiPhoneに送っていれば、もう少し増えたかも。 なかなか行動を起こさない対策として、ブログの下書きに…

ぷちぷち日記(99回目)

健康回復のための行動記録日記だけど、ここのところ、サボりがち。 行動を起こすのが、とてもしんどい。 たとえていうなら、隣の部屋に行こうとすると、途端に敷居が2メートルくらい迫り上がってしまって、乗り越えられないから動かない、という感じか。 逆…

ぷちぷち日記(98回目)

健康回復のための、ズボラな行動記録日記。 相変わらず中だるみ中。 運動 昨日も歩けてない。スクワットは10回ちょっと。少なすぎ。 鬱とか体調不良が原因じゃなくて、精神的疲労からくる「易きに流れたい」モードのせいだと思う。 もともとそんなに勤勉な性…

ぷちぷち日記(97回目)

健康回復のための行動記録日記。 あいかわらず中だるみ気味。 一回サボっちゃったので、過去二日分をまとめて書く。 運動 一昨日は通院、昨日は教会の日曜礼拝(こども礼拝)に出かけたので、そこそこ歩いている。 でも、足りない。 たった15分ほど歩くだけ…

ぷちぷち日記(96回目)

目下、中だるみしている健康行動記録だけど、今月はまだあと半分も残っている。反省すばきところは反省しつつ、仕切り直して頑張ろう。 運動 昨日も一昨日も、ゴミレベルの歩数だった。 ちょっとだけ言い訳すると、昨日の歩数の少ないのは、午後の分のスマー…

カード歌会「ゴーシチゴーシチシチ」

「57577」というカードゲームを入手した。 幻冬舎 57577 ゴーシチゴーシチシチ 幻冬舎(Gentosha) Amazon 言葉の書かれたカードを組み合わせて短歌を作り、出来の良さを競い合うゲーム。 製造元の幻冬舎(だったのか…)の説明動画がYouTubeにあったので、リン…

ねこたま日記(近況とレクレーション)

こんにちは。 近況など。 先週末に風邪気味で体調を落としたけれども、葛根湯ドリンク2本で回復して、いまはなんともない。 同じような症状だった末っ子(高3)も、すっかり元気になった。心配していた昼間テストは、可もなく不可もなし、とのこと。 息子(2…

ぷちぷち日記(95回目)

健康回復のための行動記録日記。 新型コロナ後遺症、うつ病(6年目)、更年期障害、視力低下、甲状腺機能低下症、関節痛に腰痛、その他もろもろ。 あと10年は動きたいので、体力維持のために、いま出来ることをしておきたい。 そんな気持ちで書いている「ぷ…

ぷちぷち日記(94回目)

健康回復のための行動記録日記。 昨日のやったこと報告。 1,運動 午前中に身体がしんどいのは相変わらずだった。 だけど昨日はお昼を過ぎてもキツくて、ちょっと動いただけで滝汗かいたり、頭痛や吐き気までしてきたので、これは普通じゃないと思って、休養…

ぷちぷち日記(93回目)

健康回復のための行動記録日記。 昨日のやったこと報告。 1,運動 5101歩。スクワットは少なめ。20回。 教会学校があったので歩数を稼げた。 やっぱり5000歩に届くには午前中のうちに歩かないと厳しい。 でも身体はかなりキツい。あちこち痛いだけじゃなくて…

ぷちぷち日記(92回目)

コロナ感染と更年期とうつ病で衰えきった体力を取り戻すための、行動記録日記。 もうすぐ100回に到達する。飽きっぽい私にしては、よく続いたと思う。 一応の目標は180回。でもできれば目に見える成果が出るまでは続けたい。 昨日の血液検査で、中性脂肪がま…

ぷちぷち日記(91回目)

健康回復のための行動記録日記。 遅くなっちゃったけど、昨日のやったこと報告。 1,歩数 昨日の午後はかかりつけの病院まで徒歩で往復したものの、目標の5000歩には届かず。 病院に着いた直後くらいに、空模様が不気味な感じになり、雷雨・竜巻警報が出たか…

ぷちぷち日記(90回目)

健康回復のための行動記録日記。 遅くなったけど、昨日のやったこと報告。 1,歩数(目標5000歩) ○達成。 長女さんの病院に差し入れに行くのに、病院の駐車場を使わずに、近くのスーパーに車を止めて、そこから歩いた。炎天下でキツかったけど、だいぶ体力が…

アメリカ土産とは…

末っ子(高3)のクラスで海外留学していた生徒たちが、帰国してきたという。 といってもコロナの関係で、帰国後しばらくはホテルに缶詰で、授業もネット参加だそうだ。大変だ。 缶詰から解放された子たちは、お土産をどっさり抱えて登校してきたそうで、末っ…

ぷちぷち日記(89回目)

昨日のやったこと報告。 目標を3つに絞って、スッキリした。 あまり多いと、出来なかった負債がどんどん積み上がっていく感じになるので、これくらいでいいと思う。 1.目標5000歩。 届かず。 午前中、身体が痛くて歩く気にならないので、なかなか歩数を稼げ…

ぷちぷち日記(88回目)

健康回復のための行動記録日記の、5月のまとめ。一人反省会。 5月の平均歩数は、3255歩。 目標の1日5000歩から、だいぶ後退してしまった。(;_;) それでも今年1月の2537歩よりは、多かった。 今日から6月。仕切り直して頑張ろう。 ねこたま日記 - 湯飲み…

ぷちぷち日記(87回目)

遅くなっちゃった。 健康回復のための行動記録日記。昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲歩数足りず。スクワットはクリア。 あと500歩くらい、家の中で歩けばよかったのに、ジョジョのアニメ見るのと本読むのに夢中…

ぷちぷち日記(86回目)

山あり谷あり。 谷多すぎ。 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲歩数足りない。スクワットはギリギリ30回。 夜、末っ子の塾のお迎えついでに近所を歩いて多少稼いだ。 全然歩かないよりはマシ。特に抑鬱。 2,なんか…

ぷちぷち日記(85回目)

健康回復のための行動記録日記。 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉やった。 だけど疲れが日を跨いで残ってしまった。 コンスタントに5000歩前後歩けていたころのようには、まだいかない。 一度落とした体力を戻す…

ぷちぷち日記(84回目)

健康回復のための行動記録日記。 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉達成。頑張った。そして疲れた。 長女さんの入院先まで徒歩で往復して、歩数を稼いだんだけど、帰り道でへたばって、お腹も空いたので、サイゼリ…

ぷちぷち日記(83回目)

昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ◉ひさびさの目標達成。 今月の1日平均歩数を5000歩まで上げるには、6000歩を超える必要があったのだけど、流石に無理だった。 2,なんか読んで(あるいは観て)、パソコンでメモを…

ねこたま日記

こんにちは。 近況など。 今月あまりにも歩いていないので、今日は頑張って外に出てみたのだけど、暑い。 駅前の木陰のベンチは先客で埋まっていたので、日向のベンチに座っていたら、顔が日に炙られて痛くなってきたのでロッテリアに避難。 チョコシェーキ…

ぷちぷち日記(82回目)

体力作り日記。 あいかわらず、ぱっとしないけど、めげずに報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲スクワットのみ達成。 計上されている歩数は、車検に出した車を引き取りに行ったときのもの。遠回りして歩数を稼ごうかと思っていたけど…

ぷちぷち日記(81回目)

昨日のやったこと報告。 成果が乏しいけど、めげずに記録。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲スクワットだけ達成。(´・ω・`) 歩数の大半は、車を車検に出した帰り道を歩いた分。それで力尽きた。 2,なんか読んで(あるいは観て)、パソコン…

今日の一冊・「お皿の上の生物学」(小倉明彦)

お気に入り本棚の12冊目。 小倉明彦「お皿の上の生物学」(角川ソフィア文庫) お皿の上の生物学 (角川ソフィア文庫) 作者:小倉 明彦 KADOKAWA Amazon おお気に入りだけどなかなか読了しない本がたくさんあって、この本もそのなかの一冊。 今度こそちゃんと…