（この日記は、うつ病、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力筋力気力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげる予定。残り100回。） 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回…