昨日のやったこと報告。
1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。
▲ダメだった。
2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。ブログ3本以上投稿。
◉読んで書いた。
ほとんど読まれていない、身辺雑記を書いただけの過去日記に手を入れて、万葉集の歌を書き足したりして、遊んでみた。あとは21年前の育児日記の転載。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。
◉完璧！ ✌️
私のiPhoneの辞書は、✌️とか👍とか👌を、「いえーい」「やったー」で出すことができる。
😭は「かなしい」。
😍💗💞は、「かわいい」。
💢👊😡😤は「いかり」。
というのを、今日知った（遅）。
楽しいから、いろいろ使ってみよう。
4,掃除。そしてお気に入りのものの整理整頓して楽しむ。
◉昨日は予定をたてて、頑張った。
箇条書きでやることを書き出しただけで、重苦しい鬱の緞帳に隙間が出来て、ちょっとモチベーションが生まれるみたいなので、今後はそうしてみようと思う。
■ダイニングテーブルの上
置いてあったものを減らした。
■古新聞と紙類の整理
新聞半月分をヒモでくくった。
紙ゴミは手付かず。
■床の掃き掃除
ひたすら掃いた。
とくに家具の陰とか、ベッドの下とか。
■長女さんの部屋の不用品移動
大きな箱を三つほど撤去。
5,水分をちゃんと取る。目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。腰痛体操。手指のマッサージ（ペパーデン結節対策）。
▲腰痛体操が抜けた。あとは全部やれた。
掃除していると、腰がかなりつらい。
ギックリ腰の予兆はまだないけど、気をつけないと。
6,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
◉猛烈につきあったつきあった。
末っ子の学校で配布された「山川一問一答日本史」を使って、江戸期の社会構造と文化の千本ノック。末っ子が出題して、私が答えるスタイル。大変に疲労した。
何で私が末っ子に出題されているかというと、人に教えたほうが勉強になるという、私の持論による。私が多少まともに古文を読めるようになったのは、予備校の非常勤講師をやるようになってからだった。
末っ子も将来教師になりたいらしいので、いまから教える練習をしてもいいと思った。歴史音痴の私相手なら、おしえ甲斐もあるだろうし。
(_ _).｡o○
今日の目標。
1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。
2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。ブログ3本以上投稿。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。
4,掃除。そしてお気に入りのものの整理整頓して楽しむ。
■掃き掃除。ベランダも。
■居間の床の上のものを減らす。
■本棚とローチェストの上の整理。
■紙ゴミまとめ。
5,水分をちゃんと取る。目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。腰痛体操。手指のマッサージ（ペパーデン結節対策）。
6,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
