体力作り日記。
あいかわらず、ぱっとしないけど、めげずに報告。
1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。
▲スクワットのみ達成。
計上されている歩数は、車検に出した車を引き取りに行ったときのもの。遠回りして歩数を稼ごうかと思っていたけど、暑くて断念。
2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。ブログ3本以上投稿。
✖︎またラノベ乱読に流れて、読み書きできず。そろそろ立て直さないと、ボケそう。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。エクオール忘れずに。
◉ここだけは死守。
エクオールと発酵豆乳の服用の効果が出ているのかどうか、朝起きたときの関節の痛みは和らいでいる。おかげで洗い物がラクで助かる。
4,掃除。そしてお気に入りのものの整理整頓して楽しむ。
▲床の掃き掃除とトイレ掃除だけ。
5,水分をちゃんと取る。目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。腰痛体操。手指のマッサージ。
◉完遂。アイウォーマー忘れずに使った。
6,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
✖︎末っ子の体調不良のため、中止。
(_ _).｡o○
今日はもう少し歩きたい。せめて4000歩。
