遅くなっちゃった。
健康回復のための行動記録日記。昨日のやったこと報告。
1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。
▲歩数足りず。スクワットはクリア。
あと500歩くらい、家の中で歩けばよかったのに、ジョジョのアニメ見るのと本読むのに夢中になっているうちに、日付が変わっていた。
しかも、呼吸器（CPAP）を着ける前に寝落ちしてしまって、今朝起きたら頭痛地獄だった。だいぶ酸欠したのだろう。生きててよかった。
2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。
✖︎観て読んだだけで、アウトプット出来ず。原因は過集中。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。エクオール忘れずに。
◉飲んだ✌️
4,掃除。そしてお気に入りのものの整理整頓して楽しむ。
▲最低限の掃除のみ。
5,水分をちゃんと取る。目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。腰痛体操。手指のマッサージ。
▲アイウォーマー忘れが常習になりつつあって、まずい。今朝は目のかすみがなかなか取れなかった。
6,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
▲英単語アプリの成果を報告したのみ。
(_ _).｡o○
今日の目標。
すでに挫折しそうな項目があるので、ちょっと書き換えてみる。
1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。
2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。過集中にハマらないように気をつける。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。エクオール忘れずに。
4,掃除。そしてお気に入りのものの整理整頓して楽しむ。
5,水分をちゃんと取る。目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。腰痛体操。手指のマッサージ。
6,末っ子の勉強に付き合う。
