健康回復のための行動記録日記。
昨日のやったこと報告。
1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。
◉やった。
だけど疲れが日を跨いで残ってしまった。
コンスタントに5000歩前後歩けていたころのようには、まだいかない。
一度落とした体力を戻すのは、やっぱり大変だ。
落とさないようにしないと。
2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。
◉一応読んで書いた。
「鎌倉殿の13人」(20)帰ってきた義経 - 湯飲みの横に防水機能のない日記
「吾妻鏡」の全訳本が欲しくなる。Kindle Unlimitedで国立図書館コレクションのアーカイブの版本は読めるけど、私の学力ではあの漢文を読むのはキツい。漢文だけならまだしも、ところどころ、くずし字の書簡も出てかるから、泣くしかない。（；＿；）
↓これ
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。
◉飲んだ。✌️
4,掃除。そしてお気に入りのものの整理整頓して楽しむ。
▲掃除のみ。お気に入りの整理整頓は出来ず。
5,水分をちゃんと取る。目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。腰痛体操。手指のマッサージ。
▲アイウォーマー以外はできた。
6,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
▲英単語のアプリをやった話をしただけ。そろそろ日本史もやりたいところ。
