山あり谷あり。
谷多すぎ。
昨日のやったこと報告。
1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。
▲歩数足りない。スクワットはギリギリ30回。
夜、末っ子の塾のお迎えついでに近所を歩いて多少稼いだ。
全然歩かないよりはマシ。特に抑鬱。
2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。
✖︎本読んだり、「ジョジョの奇妙な冒険 ストーンオーシャン」の録画を見たりしていて、書き物の時間を失った。ジョジョ、面白すぎる。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。
◉たぶん完遂。
4,掃除。そしてお気に入りのものの整理整頓して楽しむ。
◉なんとか。
気に入った本が並んでいるのを眺めるのは、やっぱり楽しい。元気の素だ。
5,水分をちゃんと取る。目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。腰痛体操。手指のマッサージ。
▲アイウォーマーを使う前に寝てしまった。不覚。
6,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
✖︎末っ子の塾のある日は時間を取るのが難しい。
(_ _).｡o○
