昨晩は、深い眠り（ぐっすり）の時間が若干少なかった。 でもしっかり7時間以上眠れて、朝もすっきり目覚められた。 ここのところ、毎晩夢を見る。 昨夜は「お葬式に行かなくてはならないのに喪服がない」と焦る夢だった。 お葬式といっても、暗い印象はなく…

スケッチブックに鉛筆で描いて、iPhoneの画像アプリで彩色、加工して、完成。 お題は「原宿駅ホーム」。 駅って、配管がたくさんある場所だ。 そして、ハトがいる。 二日がかりで、何描いてるんだというのは、自分でも思う。 だけど、楽しかったから、よし。

こんにちは。 朝から少し咳が出ている。 寝ている間に喉が乾燥して傷んだようだ。 お茶を飲んでも治らないので、のど飴をいくつかなめていたら、少し楽になった。 最近のお気に入りは、ピンクグレープフルーツ味。枕元に常備してある。 ノーベル VC-3000 の…

末っ子の音読のおかげで、昨夜もぐっすり眠れた。 おかげで頭がすっきりしているので、朝からブログが書ける。 昨日は、過去日記の転載も含めて、三記事書けた。 今日も三記事追加、頑張ろう。 末っ子には、ずっと村上春樹の「パン屋再襲撃」を音読してもら…

蔦は、古くは万葉集で「岩綱」として詠まれているが、平安時代の勅撰和歌集には「蔦」の歌が見えず、新古今和歌集あたりから、蔦の紅葉が詠まれることが増えてきたという。 今回取り上げるのは、藤原定家の蔦の歌。 詩を歌にあはせ侍りしに、山路秋行といへ…

この一週間で深い眠りの時間が増えて、睡眠の質がものすごく向上した。（ポケモンスリープの記録より） 昨夜もよく眠れた。 睡眠導入剤を10時過ぎに服用。 夜11時には、末っ子が音読しにやってくるので、読書やゲームをやめて、ポケモンスリープをセットして…

こんにちは。 今朝は6時32分に起床。（ポケモンスリープの記録より）。その後、二度寝。 おかしな夢を見た。 何か特殊な事情があって、やむを得ず息子（25歳・重度自閉症）と渡米することになり、あわてて二人分のパスポートを取得し（亭主が走り回っていた…

うつ病と新型コロナ後遺症からの回復を目指して書き始めた健康日記。 第一回目は、2022年2月28日だった。 ぷちぷち日記（2月28日） - 湯飲みの横に防水機能のない日記 梱包材のぷちぷちを一個ずつ潰すみたいに、やること（ToDoリスト）をぷちぷちと確実にこ…

こんにちは。 いつのまにか十月の下旬になっていた。 九月の記憶が薄い。何してたんだろう。 季節の変わり目は少し鬱が重い。 アクションを起こすのが大変だから、必要最低限のことしかできない。逆に、しなくてはならないことがあれば、それなりに動けてし…

文字化けだらけのAmazon通知。 見ただけで詐欺だと分かるのは有難いけど、うんざりはする。 もちろん、アカウントの凍結などされていない。 (_ _).｡o○ 数年前、ショートメールで同様の通知が来たことがあって、その時はうっかりリンクを踏んでしまった。あの…

女優の加賀まりこ氏の長年のパートナーのご子息が、自閉症なのだという記事を、ネットニュースで読んだ。 ジャニーズ関連の記事を避けまくっていて、たまたま見つけたその記事は、加賀まりこ主演の「梅切らぬバカ」という映画の公開に関連したものだった。 …

こんにちは。 急激な秋の訪れに、なかなか身体がついていかない。 もうじき誕生日もやってくる。 また一つ年齢が増えることについては、とくに何の感慨もないけれど、加齢による体力の衰えに抗っていかなくてはならないことを思うと、若干憂鬱にはなる。 体…

こんにちは。 X（旧Twitter）を開くたびに、ジャニーズ関連の話題が目に入る。 芸能情報にとことん疎い私でも（キンプリとやらは解散後に存在を知った…あれ、解散したんだっけか…自信ない）、あそこの事務所の怪しい話は20年以上前から知っていて、どうせま…

こんにちは。 一気に涼しくなった。 昨日までは、車に冷房を効かせて走っていたのに、今朝は暖房を入れた。 長袖ブラウスだけでは寒いので、カーディガンを出さないといけない。 (_ _).｡o○ 今日はこれから息子（25歳・重度自閉症）の精神科の代理受診で、い…

末っ子の展示会を見に行って楽しかったので、自分でも少し描きたくなって、iPhoneの描画アプリでラクガキをした。 お題は「裏原宿」。 病院の診察待ちの間に描きなぐったもので、花やりも何もない。 で、ふと思い立って、AIに描き直してもらったら…… 原宿が…

こんちには。 末っ子（大学一年）の美術部の展示会が原宿であるというので、亭主と二人で出掛けてきた。 生まれて初めて「竹下通り」なるところを歩いたのだけど、欧米からと思われる、高齢の外国人観光客がたくさんいて驚いた。 還暦の私より十歳は年上に見…

今週は、まずまず歩けている。 昨晩の睡眠は、イマイチだった。 暑さで中途覚醒した後にCPAP（無呼吸症候群治療のための呼吸器）の装着を忘れたせいで、眠りが浅くなってしまった。 深く眠っても、短時間で浅くなってしまうのは、無呼吸状態になっているから…

こんにちは。 眠い。 夜中の三時ごろに、どうにも暑くて目が覚めた。 エアコンのタイマーが切れたらしい。 （だいぶ涼しくなったというので、亭主がタイマーをそのようにセットしたらしい） 起き上がって水分補給して、また寝たのだけど、CPAP（無呼吸症候群…

昨夜は睡眠が短めだった。 ポケモンスリープだも、4時間36分。 スマートウォッチの記録では、6時間を超えているけど、たぶん二度寝分を含んでいるからだろう。 今日は亭主が早く出勤する日なので、息子（25歳・重度自閉症）の送り出し（介護施設の送迎バスに…

先週も、歩数は稼げなかった。 一日平均3000歩に届かなかったのは残念だけど、家の中でたくさん体操をしたので、いいことにする。 今日は、下の動画の体操をやっている。 【大公開】確実に1週間−3kg痩せたダンス#shorts #ダイエット #痩せる - YouTube 9割が…

こんにちは。 ハロウィンが近いので、ふにゃもらけの世界でもイベントが始まっている。 ここ数回のイベントは、鬱のせいでコンプリートできなかったけど、ハロウィンだけは頑張ってみようと思う。 (_ _).｡o○ 食後に、ごく軽い運動をすると、血糖値の上がりす…

ポケモンスリープによると、昨晩は、ぐっすり眠れたようだ。 リンパマッサージは、しつこいほどやっている。 いまのところ、一番効果が感じられるのは、顔のリンパマッサージ。 寝る前に視力回復する方法で鼻をつまんだらほうれい線、ゴルゴライン、目の下の…

昨日は土砂降り。 今日は強風。 外に出たくなさすぎて、家の中でリンパマッサージを頑張っていたら、お腹を壊した。検索したら、どうやらリンパマッサージのせいらしい。好転反応なんだとか。 まあ、ちょっとやりすぎたのだろう。 Kindle本読んでる間ずっと…

こんにちは。 昨日から、なんだかお腹の調子が良くない。 理由は不明。 全身のだるさや、抑うつ感も強くて、頭の中が全く楽しくない。 特に風邪気味でもないし、無理な生活もしていない。 変わったことといえば、お腹と顔のリンパマッサージを、毎日欠かさず…

こんにちは。 ふにゃもらけの画像が品切れなので、何年か前に描いた絵を貼っておく。 似た意匠の絵をネットで見かけて、自分でも描きたくなって真似してみたもの。白目部分が、どうしてもなめらかに描けなくて、落胆したのを覚えている。 (_ _).｡o○ お友だち…

こんにちは。 iPhoneホルダーが届いたので、さっそくベッドに装着。 【シリコーン製】 Lamicall 360° 寝ながら スマホアームスタンド ベット スマホホルダー : フレキシブル アーム スタンド 携帯 すまほ けいたい 回転 ごろ寝 卓上 机 デスク アイホン アン…

この一週間のウォーキング記録。 病み上がりにしては、頑張ったと思う。 今日は教会学校のあと、ショッピングモール内を歩き回って歩数を稼いだ。 お腹のリンパマッサージは、今日で三日目。 【完全版】マジで寝てる間に痩せる！お腹のリンパマッサージ！寝…

こんにちは。 昨夜は寝る前に、Amazonプライム・ビデオでアニメ「魔法使いの嫁」のシーズン2の残りを見て、ちゃんとポケモンスリープもセットしたのはよかったのだけど、なぜかCPAP（無呼吸症候群の治療のための呼吸器）を装着し忘れたまま就寝。 朝から頭痛…

風邪から復活したので、昨日と一昨日、頑張って3000歩以上歩いたのだけど… めちゃめちゃキツかった。(´･ω･`) 風邪を引く前に毎日やろうと決意していた、腰と肩甲骨の体操も、疲労感が強くてとてもできない。腰を数回回して腕の上げ下ろしをちょっとするだけ…

こんにちは。 先週半ばに末っ子の風邪をもらって熱を出し、日曜日までほぼ寝込んでいた。 熱といっても最高で37.5度。 コロナの時の高熱とは比べ物にならないほど低いのに、とにかく具合が悪くて、コロナの後遺症並に動けなかった。 末っ子は喉と鼻をやられ…