風邪から復活したので、昨日と一昨日、頑張って3000歩以上歩いたのだけど…
めちゃめちゃキツかった。(´･ω･`)
風邪を引く前に毎日やろうと決意していた、腰と肩甲骨の体操も、疲労感が強くてとてもできない。腰を数回回して腕の上げ下ろしをちょっとするだけで、ぐだぐだに疲れてしまう。
37.5度の熱しか出ない風邪で、どんだけ体力落としたのか。(´･ω･`)
思えばかかっている間の具合の悪さが、軽くコロナ並だった。喉の痛みや咳はなかったけど、寝返りするのもしんどいレベルで、台所の立ち仕事は5分も耐えられず、おかしな汗がだらだら流れた。
熱が下がってからも、やたらと口が渇いて、口内炎ができたりしている。口の渇きなどの口中の異常は、よくあるコロナ後遺症の症状だという。末っ子も同じような状態だ。
末っ子が抗原検査で陰性だったので、私は検査をしなかった。
でも、もしかしたら、コロナの劣化版だったのかなって、今になってちょっと思っている。
(_ _).｡o○
というわけで、ウォーキングも体操もしっかりできないので、もっとラクな健康活動を探して、お腹のリンパマッサージの動画を発見。
さっそく実行。
【完全版】マジで寝てる間に痩せる！お腹のリンパマッサージ！寝る前にやって下さい！ - YouTube
動画の通りにやってみたら、めちゃめちゃ効いた。
全身ぽかぽか。
血行がさわやかに巡っているのを感じる。
これなら、いまの体力でも続けられる。
とりあえず三日、続けよう。
