今週は、まずまず歩けている。
昨晩の睡眠は、イマイチだった。
暑さで中途覚醒した後にCPAP（無呼吸症候群治療のための呼吸器）の装着を忘れたせいで、眠りが浅くなってしまった。
深く眠っても、短時間で浅くなってしまうのは、無呼吸状態になっているからだと思う。
今夜はしっかり眠りたい。
体操とマッサージは、引き続き頑張っている。
同じのばかりだと飽きるので、YouTubeでいろいろ探して組み合わせている。
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今日のBGMは、オリビア・ニュートン・ジョンの「フィジカル」にしてみた。
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懐かしすぎる。
オリビア・ニュートン・ジョンは、昨年、73歳で亡くなったという。がんだったそうだ。知らなかった。
(_ _).｡o○
昨日は、二ヶ月に一回の内科の診察に行ってきた。
血液検査の結果は、いつも通り、血糖値が高くて、肝機能が悪かったので、「運動しましょう」と強く、強く、お勧めされた。
体操、もう少し増やそう。
(_ _).｡o○
二の腕のマッサージをしつこくやっていると、指関節の痛みが消えることに気がついた。
痛みが消えるのは、マッサージ後、10分から15分ほど。針で刺すような痛みや、手を握るときのゴワゴワ感が、嘘のように消失する。
マッサージをやめると、じわじわと痛みが復活してくる。
ずーっと揉んでいると、その間は痛みは消えているけれど、やめると戻ってくる。
なぜ、二の腕のマッサージで、指の痛みが消えるのだろう。
手指を直接マッサージしても、痛みは消えない。
手首の上からひじまでの間を揉んでも、効果はない。
二の腕だけだ。
ちなみに、二の腕を揉んでいると、なぜか肩甲骨あたりが熱くなる。不思議なことに、肩甲骨そのものをぐりぐり回しても、そこまでの熱感は起きない。
二の腕に、何かあるんだろうか。
と思って調べたら、二の腕にはツボがたくさんあるらしい。
二の腕のリンパマッサージの動画を見つけたので、参考にしつつ、マッサージを続けてみようと思う。
リンパが流れて二の腕がマジで痩せる！寝る前の5分にやってみてください - YouTube
