昨夜は睡眠が短めだった。
ポケモンスリープだも、4時間36分。
スマートウォッチの記録では、6時間を超えているけど、たぶん二度寝分を含んでいるからだろう。
今日は亭主が早く出勤する日なので、息子（25歳・重度自閉症）の送り出し（介護施設の送迎バスに乗せる）を、私がしなくてはならない。
それが分かっているからか、息子は朝の六時半くらいから、執拗に私を起こそうとした。
言葉の発達の遅い息子に呼びかけてもらうことは、私にとっては、長年の悲願だった。
その悲願が叶ったのが、今年の七月。
ほんとうに、嬉しかった。
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ようやく叶った悲願でも、それが常態化してしまえば、有り難みは変化する。
「おっかあ！ おっかあ、おっかあ、おっかあ！！ おきて！」
……やかましい。😱
六時半に起こされたときに、ポケモンスリープを解除した。
その後、どうしても起きていられず、息子を送り出す直前まで二度寝した。
寝汚いと思うけれども、睡眠時間が短いと体力が続かない。今週はいろいろと出かける用事が多いので、体調を崩すわけにはいかない。
まあ、もう少し早めに寝ればいいという話ではある。反省しよう。
(_ _).｡o○
マッサージと体操。
今日は、肩甲骨回しと腕の体操を多めに頑張っている。
二の腕のぷくぷくを減らしたいからだけど、肩こりが悪化しそうだったので、その対策でもある。
暇さえあれば、肩を回し、腕を回す。
二の腕のマッサージも頻繁にやる。
首の後ろも丁寧に揉む。
読書中も、炊事中も、ひたすら回して、揉む。
肩こりが、少し楽になった。
