ぷちぷち健康日記（186回目） - 湯飲みの横に防水機能のない日記

昨日は土砂降り。

今日は強風。

外に出たくなさすぎて、家の中でリンパマッサージを頑張っていたら、お腹を壊した。検索したら、どうやらリンパマッサージのせいらしい。好転反応なんだとか。

まあ、ちょっとやりすぎたのだろう。

Kindle本読んでる間ずっとやってたりしたから。

（つまり、5時間以上）

なので、今日はマッサージはほどほどにして、腰回し体操や、足の体操をやることにした。

抑うつが結構きついので、わざわざ体操のために立ち上がるのが、ものすごくしんどい。何かをやり始めるのがキツイのだ。

それでもなんとか立ち上がって（トイレのついでとかに）、ダイエット体操をやった。

BGMは、末っ子に選んでもらった「Seven」という曲。

ほんとはダンス踊れればいいんだろうけど、ラジオ体操すらまともに出来ない運動神経の私には難しい。

YouTubeのショート動画で紹介されているダイエット体操を、いろいろ組み合わせつつ、３分間頑張った。

二の腕も何とかしたいので、動画を物色中。

あと、食後に軽く運動すると、血糖値を下げることができるらしいので、それも様子を見ながらやってみようと思う。気持ち悪くなるなどして、自分に合わないようなら中止する。

とりあえず、三日は続けよう。