この一週間の歩数カレンダー。
木金の歩数が少ないのは、雨が降って歩きにくかったのと、気が落ち込んで家の中で歩く気にならなかったから。
足りない分を昨日一日で補って、平均6000歩を維持できるようにした。
体力はじわじわと戻ってきている。
早く歩けるようになってきたので、カロリー消費も増えている。
一万歩近く歩くと翌日の筋肉痛が結構つらいけど、回復は早くなった。
次の目標は、一日平均7000歩。一週間で50000歩達成を目指してみる。
ただし、無理はしない。
ウォーキングのお供に、無印良品のステンレスマグを買った。
歩いていると、とても喉が乾く。
水ダイエット継続中なので、お茶やスポーツドリンクではなく、水を持ち歩くことにしたら、一日2リットル達成がラクになった。
ついでに近所のショッピングモールで、小さめのリュックも購入。
定価よりだいぶ安く購入したけど、Amazonでも値引きされているようだ。
買ってから気づいたのだけど、このリュック、背中が真っ直ぐになるように背面がとても硬くなっていて、ベルト部分にも肩を開くような工夫がしてあるため、ものすごくシャキッとした姿勢で歩くことになる。若干猫背気味になっていたので、ちょうどよかった。
今週も、たくさん歩こう。