おはようございます。
歩く
とにかく健康と体力を取り戻したい。
血圧下げたい。
夜間の息苦しさや猛烈なだるさからくる不眠から、解放されたい。
以前のようにとはいわなくても、せめて一日一時間くらい、パソコン前で作業できる程度に回復したい。
というわけで、自分に有無を言わさず、必要だと思われる対策をとることにした。
歩くこと。
一昨日と昨日の、万歩計の記録を晒す。
一日に5000歩を目標に設定してるけど、いまの状態ではとても無理。
以前のペースで歩いていると、膝や腰だけでなく、ストレスでお腹までおかしくなる。
だから、とにかくゆっくり歩く。
途中にベンチがあれば、何回でも座る。
昨日は、午前中に愛車を車検に出して、夕方それを引き取りにいくということがあったので、家から車屋さんまで徒歩で一往復した。それで4000歩を超えているのだけど、体力的にはほぼ限界で、車を引き取って家に帰りついたときは、足に震えがきていた。
それで、たぶん全身の血行がよくなったのだろう。
夜の息苦しさがやわらいで、寝つきがいつもよりスムーズだったと思う。
今朝の寝起きは大変につらかったけど、病的な不調ではなく、まっとうな疲労だと感じた。
今日も歩こう。昨日よりは、少な目に。
でないと、とても続かない。
読書メモ
数日前に書いた、CDを贈ってくれたお友達の影響もあって、フィンランドについてとても知りたいと思うのに、読んでみたいと思う文学書の邦訳は簡単には手に入らない。
(ムーミン関連をのぞく)
書籍代節約の折でもあり、だいぶ迷ったけど、この本を読むことにした。
フィンランドに出張することになった。
二〇〇五年の夏。八月のなかばから九月の終わりまで。荻上直子監督の『かもめ食堂』という、オールフィンランドロケの日本映画に出ることになったのだ。
とりあえず、次に見る映画は「かもめ食堂」と決めた。
幸い、Amazon プライムビデオで見ることができるようだ。
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