こんばんは。
健康観察メモ
朝起きたら、ひどい体調だった。
身体が冷え切って、だるくて苦しい。
頭が全く動かず、抑鬱も強い。
どうなもならず横になって唸りながら耐えていたら、お昼ごはんを食べたあと、少しずつ回復してきた。
どうも昨日ちょっと無理しすぎたのだと思う。
たぶん合計三時間くらいパソコンをいじって、合間に体操や腿上げをやっていた。横になっているときは、せっせと自転車漕ぎをしていた、
パソコンを半分に減らして、運動の量も見直そう。
ただ、意識的に身体を動かすようになってから、偏頭痛は起きていない。
全体的には、回復してきているとも思う。
なんでもやりすぎないようにしよう。
朝ごはん。
鶏団子のトマト煮（亭主作）。
トースト、りんご、シークワーサージュース。
お昼ごはん。
亭主がスーパーでお惣菜のヒレカツとサラダを買ってきてくれた。
晩ご飯。
焼き魚、白菜と小松菜のおひたし、味噌汁、わかめご飯、岩下の新生姜。亭主作。
夕食後、１時間ほどパソコンをいじった。
おやすみなさい。
