おはようございます。
風邪がしつこすぎて、さすがにうんざりしてきました。ずっと微熱。
喉の痛みと鼻の炎症は、だいぶ治まってきてるのに、お腹も痛いし、頭痛も出てきました。どうも何種類かの風邪に波状攻撃されている気がします。
末っ子も同じ症状なので、昨日、今日と学校を休ませています。今日は合唱コンクールで、ほんとなら私も鑑賞に出かける予定だったのですが、末っ子はガラガラ声ですし、私も電車の駅までたどり着けそうもない体調なので、どうしようもありません。家でおとなしくしておきます。(´･ω･`)
とはいえ、寝てばかりもいられません。
今日は息子が介護施設でショートステイする日なので、なんとか頑張って荷物を作り、お迎えのバスが来る場所まで送り届けました。
どうしたら、風邪を少しでも早く治せるのか。
参考になる耳鼻科のサイトをみつけました。
風邪に対する考え方（４）風邪を早く治すには？ | 検査・治療 | トピックス | 北千住から徒歩3分｜えんどう耳鼻咽喉科クリニック｜ 耳鼻咽喉科・睡眠時無呼吸症候群
ウィルスが鼻から入って15分後には鼻咽頭に付着し、細胞に入り込んで半日ほどで喉が腫れ出すという経過は、今回の自分の体感にぴったり当てはまります。末っ子が「喉痛いー」と言いながら帰宅してきた半日後に、私の喉も腫れてきたからです。
免疫ができるまでには1週間はかかるとのことですので、それまでは極力無理せず、食塩水のうがいなどで清潔を保ちつつ、ヨーグルトと野菜スープを食べるよいとのこと。
食塩水でうがいすると、浸透圧の原理で腫れが引くので、腫れのせいで神経が圧迫されて起きる喉の痛みが緩和されるというのも、有難い教えです。
さっそく、塩水でうがいしてから、野菜スープを煮つつ、ヨーグルトを食べることにします。
上のサイトには睡眠が大切ということも書いてありましたが、頷けます。
うちの息子（重度自閉症）も、私たちより少し早い時期から、同じ風邪をひいていたようだったのですが、昼も夜もひたすら寝倒して、自力で治してしまいました。小さい頃から、息子は風邪を引くと、とにかく寝ることにしているようです。
横になっていても本ばかり読んでいる私の治りが悪いのは、睡眠が足りていないせいかもしれません。反省しなくては。(´･ω･`)
