仕切り直して再開。
昨日のぷちぷち（やったこと）結果報告。
1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット20回以上。
▲ウォーキングは達成したけど、スロースクワットは余力がなくて断念。
昨日は、
買い物→長女さんに差し入れ→自分の通院→ショッピングモールの薬局→買い物
というスケジュールだった。
夜、末っ子の塾のお迎えもあったので、この歩数になった。
この1週間の歩数は、次の通り。
平均4112歩。
思ったより歩けていた。
長女さんを入院させた翌日など、ぐったり疲れていたから、ほとんど歩けていないかと思ったけど、よく考えたら書類提出や差し入れなどて走り回っていたのだった。
まあ、よく乗り切ったと思う。
さっき長女さんから電話をもらった。
ずいぶん落ち着いたようで、一安心。
2,なんか読んでメモを書く。一行でもよし。
◉読んで書いた。楽しかった。
「鎌倉殿の13人」（14）都の義仲（歴史音痴と大河ドラマ） - 湯飲みの横に防水機能のない日記
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
▲サプリ類をまんまと忘れた。水分も少なめだった気がする。気をつけないと。
4,お気に入りのものの整理整頓。本棚とそれ以外。掃除も。
✖︎アウト
長女さんの入院以来、掃除をかなりサボっている。これではいかんと思って、トイレだけは頑張ったけど、他はダメダメ。本棚にほこりを溜めないようにしないと。
5,スキンケアを少しでもやる。
✖︎思い出しもしなかった。余裕ない。
6,目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。
▲運転中、深呼吸を頑張った。目の体操は、思いついたら何度でもやっている。
でも、この二日、アイウォーマーを使えていない。サプリの飲み忘れも重なって、また目の霞みが悪化している。
(_ _).｡o○
今日のやることリスト。
一項目増やした。
1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット20回以上。
2,なんか読んでメモを書く。一行でもよし。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
4,お気に入りのものの整理整頓。本棚とそれ以外。掃除も。
5,スキンケアを少しでもやる。
6,目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。
7,末っ子の勉強に付き合う。
