昨日の懺悔リスト。
1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット20回以上。
✖︎敗北した。
昨日は午後から末っ子の学校の保護者会があった。
私の今の体力では到底出かけられないので、zoomで参加させてもらったのだけど、アプリの使い方がよく分からなくてオタオタするし、音声が大半聞き取りにくく、時折ハウリングで物凄い音が耳を刺したりするものだから、終わった時にはすっかり疲労困憊してしまった。
そのあと、なんとか晩ごはんの支度はしたものの、5000歩達成するエネルギーはなかった。
スクワットも、10回くらいしか出来なかった。
今日もまだ疲れが残っていて、意欲が上がってこないけど、せっかく筋力が少しづつ戻ってきているのだから、こんなことでめげずに（めげたけど）、なんとか立て直したい。
2,なんか読んでメモを書く。一行でもよし。
◉読んで下書きを書いた。あとで完成させよう。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
▲サプリ忘れた。ほんと、だめだ。
4,心楽しいことに時間を使う（但し読み書き以外で）
▲疲れてしまって、楽しいことをする余力がなかった。
5,お気に入りのものの整理整頓。本棚とそれ以外。掃除も。
◉これは出来た。
春夏物を出して全部洗濯して、冬物を片付けつつある。
掃除は床の掃き掃除メイン。
6,スキンケアを少しでもやる。
✖︎敗北。でも昨日新しいボディークリームが届いたので、楽しみに使おう。
7.目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。
◉がんばった。
寝起きのアイウォーマーは、ほぼ習慣化に成功したんだけど、息子が怪しんでずっと監視してたりするので、ちょっと落ち着かない。
8.なわとび、1セット100回を、できるだけ。そしてやったら即座に記録をつける。
◉3セット達成。
んー
こうやって書き出してみると、それほどダメでもなかったような気がしてくる。歩数は達成できなかったけど、それ以外は結構やれたのではないか。
(_ _).｡o○
今日のぷちぷち（やること）リスト。
1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット20回以上。
2,なんか読んでメモを書く。一行でもよし。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
4,心楽しいことに時間を使う（但し読み書き以外で）
5,お気に入りのものの整理整頓。本棚とそれ以外。掃除も。
6,スキンケアを少しでもやる。
7.目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。
8.なわとび、1セット100回を、できるだけ。そしてやったら即座に記録をつける。
