以前から、ウォーキングがうつ病の改善や予防に「効く」と言われていることは知っていたけど、なにしろうつ病なので、なかなか熱意を持って取り組む気にはなれなかった。 でも、下にリンクを貼り付けた「スポーツ庁」（そんなのあったんだ…）のweb広報誌の記…

仕切り直しで、今日からまた午前中の更新に戻る。ゆるーくがんばる。 昨日のぷちぷち（ToDo）成果。 1,ウォーキング目標、5000歩。 ◉達成。 朝の教会学校往復で2000歩ほど稼いで、のこりの3000歩は家の中で歩いた。5分で600歩くらいなので、1時間に1回、5分…