昨晩は、ぐっすり眠れた。
先週は2回もポケモンスリープを仕掛け忘れたせいで、カビゴンがあまり育たなかった。今週は頑張ろう。
ウォーキングも、振るわない。
鬱対策のためにも、なんとか平均3000歩まで持ち上げたい。
でも、外に出るのが本気で億劫。
何か楽しみを見つけないと、無理。
何かないかな…
そういえば、KALDIで韓国料理で使う牛のダシ（ダシダ）があると聞いた気がする。サニーレタスと海苔とダシダ（とごま油と醤油とすりごま）でサラダを作ると、とても美味しいのだとか。
ダシダ探しの散歩に出ようかな。
(_ _).｡o○
家族の健康メモ。
長女さん（27歳）と末っ子（18歳）は、どちらも深刻なPMSや月経困難症を抱えている。
特に末っ子は痛みが強くて、座っていられないほどひどくなる。
いままでは、バファリンルナなどで、なんとかやり過ごしてきたけれど、今年に入ってから、立ち歩くどころか、座っていられないほどの痛みのせいで、大学の講義も欠席せざるを得ない日も出てきた。
何か病気があったら大変と思い、本人と相談して、近所に新しくできた婦人科を受診することにした。
結果、痛みは病気などではなく、体質的なものだとのことで、加味逍遙散という漢方薬と、とんぷく的に使うロキソニンを処方してもらった。
加味逍遙散は、月経困難や更年期障害に処方される漢方だそうで、便秘や血行を改善し、いらだちを抑える効果があるという。
数日服用した末っ子曰く「足があったまって、よく眠れる。朝飲むと、腸がぼこぼこ動く」とのこと。味覚過敏の末っ子にとって、味は最悪だそうだけど、効き目はありそうだ。
長女さんのほうは、末っ子と違って痛みはないものの、PMSの期間が長くて抑うつ感が強く（日中動けないレベル）、食欲もなくなるので、精神科の主治医とも相談の上、私が子ども三人の出産でお世話になった産婦人科を受診した。
結果、月経困難症のための低容量ピル（ヤーズフレックス）を勧められ、処方されることになった。てっきり、末っ子と同じ漢方を処方されるのだろうと思っていたけど、精神科のほうで処方されている薬との兼ね合いを考えて、その選択になったのかもしれない。
ピルというと、どうしても気になるのは血栓などの副作用だけれども、安全に服用するための指導もしっかりあったようだった。うまく効いてくれることを祈るばかりだ。
