昨日のリストの結果報告。、
1,ウォーキング目標、5000歩。
◉達成。
干し椎茸買いに行って歩数を稼げた。
自宅とスーパーを往復するのに、もう途中休憩がいらなくなった。体力がじわじわと戻ってきているのを実感できて、とてもうれしい。
しぼらく中断していてスクワットを再開する意欲も取り戻せた。まずは1日10回を1セットから。
2,なんか読んでメモを書く。
◉達成。
読みかけの本からレシピを引用しただけでも、書けたのだから、よしとする。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
◉達成。
ブルーベリー&ルティンのサプリで、少しずつ改善しているものの、欲を言えば、目の調子をもう少し上げていきたいところ。何かいい方法がないものか。
4,心楽しいことに時間を使う。
◉達成。
夜、干し椎茸のスープを、大きな鍋いっぱいに楽しく作った。もどし汁もしっかり使った。
時間をかけて水で戻した椎茸が、たいへんいいお味を出してくれて、胃の痛みを和らげてくれた。
朝、亭主や末っ子たちが、にんにくオリーブオイルを足してアレンジして飲んでいた。
私はまだ胃に痛みが残っていたので、にんにくはいれずにいただいた。
やっぱり胃の痛みが和らぐのを感じる。
干し椎茸のほかには、にんじん、じゃがいも、たまねぎが入っている。そのなかのどれかが、胃に優しい薬効をもうのだろうか。
また作ろう。
5,お気に入りのものの整理整頓。
◉達成。
例によって本棚をちょっぴり片付けながら、ニマニマ。
(_ _).｡o○
今日のぷちぷち（ToDo）リスト。
1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット10回。
2,なんか読んでメモを書く。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
4,心楽しいことに時間を使う。
5,お気に入りのものの整理整頓。
