昨日のぷちぷち（ToDo）成果報告。
1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット20回以上。
◉達成。
スクワットは五十回以上できたと思う。
だいぶ楽にできるようになってきた。
2,なんか読んでメモを書く。
✖︎読んだけど、書けず。
ちょい不調。まあ無理しない。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
△処方薬は飲んだけど、ブルーベリー系サプリを忘れた。
昨日、目の体操というのを念入りにやったら、今朝から目の霞みがほとんどない。
ネットの情報だけど、目の衰えは、目の筋肉が弱ってしまうことと、酸素不足によるものだそうで、筋肉を鍛えて酸素供給をしっかりすれば、回復するのだそうだ。0.1の視力の人が1.0まで回復した事例もあるんだとか。
それで、眼球をしっかり動かしつつ、ガチな深呼吸を繰り返してみたら、どうやら効いたらしい。
これからは、ウォーキングとスクワットに加えて、目の体操（と深呼吸）も日課にしよう。私の視力は0.03ほどしかないから、さすがに1.0まで回復するのは難しいだろうけど、いまより悪くならないだけでも、十分にありがたい。
4,心楽しいことに時間を使う（但し読み書き以外で）
◉お絵描きした。
自分で描いているという実感がないけど、楽しいからいいことにする。
5,お気に入りのものの整理整頓。本棚とそれ以外。掃除も。
◉本棚を少しと、床掃除その他。
6,スキンケアを少しでもやる。
△手のマッサージのみ。なかなか進歩しないけど、気長にいく。
(_ _).｡o○
だいぶ遅くなったけど、今日のぷちぷち（ToDo）目標。
1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット20回以上。目の体操と深呼吸も。
2,なんか読んでメモを書く。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
4,心楽しいことに時間を使う（但し読み書き以外で）
5,お気に入りのものの整理整頓。本棚とそれ以外。掃除も。
6,スキンケアを少しでもやる。
