今年に入ってからの歩数データを月ごとに確認した。 2022年1月 鬱が重くなっていたせいもあって、ほとんど歩けていなかったと思ったけど、なんだかんだでそれなりに歩いていたようだ。 2022年2月 月末に一念発起して、目標一万歩を掲げたおかげで、平均歩数…

昨日のぷちぷち（ToDo）結果報告。 （心身の健康回復と維持のための日課） 1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット20回。 ◉なんとか達成。 残念ながら6000歩には届かなかったけど、スクワットはたぶん40回くらいはやった。 半分以上、夜の…