昨日ぷちぷち（ToDo）成果報告。
1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット20回。
◉達成。
スロースクワットのやりすぎで、だいぶ筋肉痛が辛い。
体重と体脂肪を毎日測っているけど、いまのところ、微塵も減っていない。
長年のケア不足が祟っているから、簡単には改善しないだろう。
とりあえず筋肉量を増やさないことにはどうしようもないので、引き継ぎ頑張る。
2,なんか読んでメモを書く。
△読んだけど、書けていない。
日曜学校で聖書を読み、夜にお茶しながら「日本永代蔵」の続きを楽しんだ。メモとっとけばよかった。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
◉達成。
4,心楽しいことに時間を使う（但し読み書き以外で）
◉達成。お絵描きした。
昨日のお題「マルチーズ」は、末っ子に出してもらった。描いた絵は長女さんに「ケルベロス」と呼ばれたけど、頭一つにつきボディも一つづつある設定だから、地獄の番犬ではない。
コロナ感染以来、絵がとても描きにくくなっている。なんというか、描こうとしても、描きたいものが何にも思い浮かばないのだ。
一昨年まで絵画教室に通っていたのが、信じられない。
お題を出してもらっても、全然イメージが湧いてこないので、ネットでマルチーズの写真を漁って参考にしつつ、下書きを作って、それらしく描いてみたけど、借り物で誤魔化しただけのようで、自分の絵という気がしない。
それでも、描いているうちに、うっすらと楽しさを感じた。
今日のお題も出してもらっている。あとで描こう。
5,お気に入りのものの整理整頓。本棚とそれ以外。掃除も。
◉やった。
昨日のピンポイント念入り掃除は、流しの排水口。がんばった。
6,スキンケアを少しでもやる。
△昨日も手のケアのみ。やらないよりは（以下略）。
(_ _).｡o○
今日のぷちぷち（ToDo）目標。
1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット20回以上。
2,なんか読んでメモを書く。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
4,心楽しいことに時間を使う（但し読み書き以外で）
5,お気に入りのものの整理整頓。本棚とそれ以外。掃除も。
6,スキンケアを少しでもやる。
