先週の歩数記録。
土日で追い上げて、ちょっと増えた。
土曜日の精神科外来で、睡眠の質が良くないことを相談したところ、新しいお薬を試すことになった。
デエビゴ錠といって、深い眠りを増やしてくれるものだという。
昨晩から飲み始めたのだけど、とてもよく効いたようで、ぐっすり眠れた。
DHAサプリも併用したので、その効果も多少あったのかもしれない。
と思ったのだけど、スマートウォッチとポケモンスリープの睡眠分析が、だいぶ食い違っていた。
睡眠時間の長さはほぼ同じ。
でも、スマートウォッチは、眠りの浅い時間が長いと言っていて、ポケモンスリープはぐっすり寝たと主張している。
どっちが正確なのかは、分からない。
でもまあ、7時間以上眠れたし、寝起きの不快感も減っているので、自分としてはとくに問題は感じない。
ポケモンスリープの録音データによると、昨晩の激しい咳き込みは一回だけだった。
昨日1日、喉の渇きを感じる前に、とにかく水分を多めに摂るようにしたのが、効いたのかもしれない。
咳き込みが少なかったことも、「よく寝た」感を増してくれたように思う。水分はやっぱり大切だ。
