こんにちは。 先週の備忘録。 木曜日（8月31日）、無呼吸外来で、睡眠時間が短くなっていることを指摘された。1日平均4時間半。深夜、無意識にCPAP（無呼吸症候群治療のための呼吸器）を外してしまっている日も結構あった。 睡眠不足が最近の鬱悪化の一因だ…

先週の歩数記録。 土日で追い上げて、ちょっと増えた。 土曜日の精神科外来で、睡眠の質が良くないことを相談したところ、新しいお薬を試すことになった。 デエビゴ錠といって、深い眠りを増やしてくれるものだという。 昨晩から飲み始めたのだけど、とても…