1日3000歩から、なかなか上乗せできずにいる。 昨日はとうとう3000にも届かなかった。(´･ω･`) 今日は通院の予定があるので、少し頑張って歩こうと思う。 睡眠時間は、少し改善しつつある。 日付の変わらないうちに就寝できるように、10時前に睡眠導入剤（ゾ…

こんにちは。 あいかわらず、だるい。 全身的な疲労感と意欲の減退。 就寝中に脱水気味になるのも、一因だも思う。 余程寝汗をかくのか、寝る前にポカリなど飲んでも、完全には防げない。 ポケモンスリープで、就寝中の音声を確認すると、午前3時過ぎから明…