昨日のやったこと報告。
1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット30回以上。
◉達成。
歩数はぎりぎり間に合った。
長女さんの病院に差し入れを持っていくのに、病院の駐車場に車を入れずに、少し離れたショッピングセンターに停めて歩いた。
スクワットは40回がんばった。
脱脂肪肝！
2,なんか読んでメモを書く。一行でもよし。
◉読んで書いた。
今月読んだKindle本の感想を、下書きに書き溜めている。全部は書ききれそうにないけど、月末ギリギリまで頑張ってみる。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
◉完遂。
4,お気に入りのものの整理整頓。本棚とそれ以外。掃除も。
◉だいぶ頑張った。
ベッドのある部屋のベランダ窓のカーテンがどうにもカビ臭いので洗濯して、窓もアルコールで拭いた。
それと家中の換気。
5,スキンケアを少しでもやる。
◉少しだけやった。
6,目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。
▲アイウォーマーを、また使いそびれた。体操と深呼吸はちょっとがんばった。
7,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
▲日本史を少し。
(_ _).｡o○
今日のやることリスト。
1,ウォーキング目標、5000歩。できれば6000歩。スクワット30回以上。
2,なんか読んでメモを書く。一行でもよし。
3,処方薬やサプリをちゃんと飲む。水分もちゃんと取る。
4,お気に入りのものの整理整頓。本棚とそれ以外。掃除も。
5,スキンケアを少しでもやる。
6,目の体操、深呼吸、アイウォーマー使用。
7,末っ子の勉強に付き合う。ほどほどに。
