ねこたま朝日記

おはようございます。

朝のうちに、本日ぷちぷち（消化）予定の行動リストを書いておくことにした。

出来なくてもいいから、項目を10個まで増やしてみた。

うつ病対策のリストなので、「出来たら脳がうれしくなる」ことだけをリストに入れて、ガチの家事関係は、含まないことにする。そういうのも出来たらうれしいけど、リスト化すると単なるノルマになってしまって、気持ちの負担になるだけだから、入れない。

というわけで、本日のプチプチリスト。

1. 一万歩歩く。
2. 読書メモをつける。
3. 処方薬を忘れずに飲む。
4. ブルーベリー&ルティンのサプリをちゃんと飲む。
5. 多少なりともスキンケアをする。
6. 積ん読本を読む。
7. nasneで録画している番組を一つは見る。
8. 自分のものを収納している棚かタンスを一段分片付ける。
9. 日本史か古典の復習。
10. 聖書を読む。

半分でもできたらいいな。

(_ _).｡o○

朝から、息子の精神科外来の代理受診に来ている（隔週）。

今日はだいぶ混雑しているので、診察までの待ち時間が長そうだ。本でも読もう。

待合室のテレビで、ウクライナ難民の数が大変なことになっているというニュースをやっていた。病気、とくにコロナ感染が心配だ。

(_ _).｡o○