ひさびさに、お題スロットを回してみた。
真面目に書くけど、起きて最初にすることは、私の場合、呼吸である。
出来るだけ、深くゆっくり息をしながら、頭痛その他の異常がないか、確認する。
寝ている間の無呼吸の頻度が高いと、起きてから、ひどい頭痛に見舞われる。
マスクの顔の間に隙間があって、漏れた空気が目の当たりを直撃していると、目が乾燥してめちゃくちゃ痛んで、霞む。
手指がこわばって、痛くて握れないようなこともある。これは原因不明。リウマチ関係は検査で引っかからなかった。ストレス性のものでなければ、更年期のせいだろう。
痛みや視界の悪さを確認したからといって、すぐに対処できるわけではないけれど、それなりに朝の段取りを考える必要はある。あちこちの痛みMAXで目のかすみもひどい場合は、朝の支度をいかに手抜きして、なおかつ安全に進めるか、家族に何を頼むか、早急に決めなくてはならない。
「悪い、今日弁当作れない。なんか買って登校して」
あるいは、
「おかず少ないから、ちょい買い足して」
もしくは、
「連絡帳書くの厳しい。かわりに書いといて」
など。
「無理しないこと」を覚えるのは、難しかった。主婦なら誰でもそうだと思うけど、人にものを頼むほうが面倒だから、自分が無理すれば片付くことがあるなら、無理してしまうものだ。
でもいまはそんなことをしていると、身体がもたないし、本格的に倒れれば、余計に家族が困ることになる。だから無理せずサボる。
昨日の朝は、頭痛と手のこわばりが結構強くて、目の痛みとかすみもキツかった。でも朝の仕事を全部サボるほどでもないと判断。
なので、弁当のおかずは、冷凍やレトルトフル活用で、手に負担のかからないものにした。介護施設に通所する息子の着替えなどの用意はしたけど、ペンを持つのがキツいので、連絡帳は亭主に書いてもらった。朝ごはんも、手抜きコース。
今朝は多少ラクだったので、台所仕事では包丁を使えたし、連絡帳も自分で書いた。よい朝だ。
子どもたちが出勤・通所・登校したので、kindleでクリスマスソングを聴きながら、これを書いている。
「アレクサ、クリスマスソング流して」
と頼んだら、一曲目は山下達郎のアレだった。
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今日は息子の誕生日。
22歳になる。
早いなあ。
