1週間（12月26日〜1月1日）のウォーキングの結果。
4000歩以上歩くのは正直キツい。
筋肉痛も地味につらい。
でも次の日に寝込んだりせず、同じくらい歩けてしまうことを、自分で証明してしまった。
というわけで、目標を一日平均4000歩以上にすることにした。
ソフトなスクワットも、少しずつ再開。
とりあえずは一日20回程度から。
野菜スープ、抗酸化対策も欠かさずに続ける。
この一か月で、体重が1キロ弱減った。体脂肪も微減。いい感じだ。
痩せるほど運動していないから、野菜スープの効果なんじゃないかと思う。
2月の血液検査で、中性脂肪値が減っているといいな。目指せ正常値。🔥
