この6日間、無理なくいいペースで歩けたと思う。
このくらいの歩数なら、いまの体力でも疲れすぎることもない。
次の1週間は、1日平均4000歩を目指してみても、いかもしれない。無理せず、増やしてみよう。
「最強の野菜スープ」も、地味に効いているような気がする。身体の内側からガリガリと削られるような消耗感が、いつのまにか消えている。
スープを半寸胴鍋にどっさり煮るのだけど、私以外の家族も食べるし、亭主が料理に使ってくれたりもするので、余らない。
うつ病にも活性酸素が絡んでいるという話もちらほらと見かける。
抗酸化効果の高いスープを続けていれば、うつの改善も期待できるかもしれない。
長く続けてみよう。
