スクワット一回で消費されるカロリーは、0.4キロカロリーだという。 つまり、10回のスクワットで4キロカロリーを消費できるということだ。 私が大好きな春日井製菓の黒あめは、1個で30キロカロリーほどだという。 黒あめ1個で、スクワット75回分。 新型コロ…

こんにちは。 息子（23才・重度自閉症）と同じくらい早く寝て、息子より早く起きるようになって、一週間ほどになる。 遅くても夜11時前には就寝。 朝は5時前後に起床。 おかげで息子にCPAP（無呼吸症候群治療のための呼吸器）襲撃を免れている。 日付が変わ…