盛大にサボっていた健康観察日記を、そろそろ再開しようと思う。
今年の歩数状況。
1月と2月は、末っ子の入試の付き添いで、膨大な歩数を稼いだ。
3月は、疲労を理由にサボっていたら、鬱が悪化して苦しんだ。
4月5月は多少頑張ったものの、6月はいまいち頑張りきれず、歩数を減らしてしまったけど、幸い鬱はそれほど悪化せずに済んだ。
7月には多少持ち直した。美術館に行ったり、旅行したりしたおかげだ。ただ、疲れすぎた日に、不安神経症の症状が出て、一週間ほど尾を引いた。無理は禁物。
今日から8月。
暑すぎて危険だから、外歩きは極力しない。
車でショッピングモールに出かけて、屋内を歩く。それも出来ない日は、一時間に5分、家の中で歩く。
目標は、1日3000歩以上。
