2023-04-23から1日間の記事一覧

猿と電車とマインドフルネス

鬱、持病関連

長女さんが、病院のデイケアで、マインドフルネス系の面白い手法を教わってきたといって、私にも教えてくれた。まず、電車に猿が乗っている光景をイメージする。次に、自分はその電車に乗らないと決める。最後に、猿を乗せた電車が発車して去っていく光景…