こんばんは。 腸活についての再確認 どうやら生半可なことをやっていても、ダメらしい。 ・野菜（食物繊維）をたっぷり摂る ・睡眠をしっかり取る（最低でも6時間） ・ちゃんと運動する ・整腸剤や発酵食品を欠かさず摂る、飲む ・ストレスを溜めず、楽しむ…