先週木曜あたりから、軽く体調を落としている。 風邪気味と、抑うつの悪化。 腸活は続けているけれど、野菜や発酵食品の摂取が減ったり、運動量が減ったりして、少しでもゆるむと、お腹が張って胃もたれや便秘などがはじまり、鬱が出るというのを発見した。…
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