ウォーキング、なんとか頑張っているけれど…
1日平均が、どうしても4000歩を超えない。
少し頑張ると、反動で歩けない日が出て、結果的に平均歩数が下がるのだ。
グラフで一目瞭然。頑張った直後に、歩数がガックリ落ちている。
体力不足もあるけれど、以前ほど歩くのがしんどくはない。むしろ精神的な問題だ。
「昨日たくさん歩いたから、今日は多少少なくても許されるよね」などという、自分に甘い思考が湧いてきて、歩く以外のこと（ほぼ読書）に時間を回してしまうのだ。
体力だけでなく、うつ病のほうも良くなっているらしくて、おかげで読書ペースが上がってしまっている。
このままだと、年間900冊越えを果たしてしまう。読みすぎ、ダメ、絶対。節制せねば、視力がヤバい。
(_ _).｡o○
いろいろと問題はあるけど、この2ヶ月で4000キロカロリー近くをウォーキングで消費できた。
体脂肪1キロを落とすには、7000キロカロリーの消費が必要だというから、ウォーキングで600gくらいは減らせたはずだ。
このペースでいけば、年末までに3.6キロほどは減量できる見込みだ。悪くはない。でもちょいと物足りない。
無理はダメだけど、なんとか平均歩数を4000程度まで引き上げたい。
読む前に歩くというのを習慣化できないかな。
ちょっと考えてみる。
