インフルエンザのせいで、ウォーキングが滞っているけど、これまでの貯金のおかげで、なんとか平均歩数3000以上を確保できている。
頑張って歩いてた私、偉かった。👏
まだ無理はできないけど、少しずつ、室内ウォーキングから再開しようと思う。
(_ _).｡o○
歩くだけでは、なかなか脂肪燃焼が進まない。
かと言って、いまの身体の状態では走るのは無理。
早歩きはそれなりに効くのだけど、家の中ではスピードが出せないので、燃焼効果が薄い。
うかつに縄跳びなどすればアキレス腱を切りそうだから論外。
それで、足腰に優しそうな運動器具がないかと探していたら、日本で開発されたという、クッションタイプのトランポリンを見つけた。
Amazonで、6980円。
病み上がりの末っ子が、さっそく坐禅を試して気に入っていた。足を組んでバランスを取りながら座っているだけでも、それなりに体幹が鍛えられそうだとのこと。なるほど。
これなら、ゆるジャンプや踏み台昇降運動をしても、膝や腰に優しそうだ。脇に置いた椅子の背もたれを手すりがわりにすれば、足首にかかる負担をさらに軽くできるだろう。
怪我のないように気をつけながら、長く使ってみようと思う。
