カロリー消費量をご褒美（Apple ギフトカードの金額）に反映させるプロジェクトは…
今月、ウォーキングで消耗したカロリーは、現時点で662キロカロリー。
7000キロカロリー（体脂肪1キロ相当）には、程遠い。(´･ω･`)
運動量が、ぜんぜん足りていない。
歩数だけ稼いでもダメなのだ。ゆっくり歩くと低燃費なので、ちっとも体脂肪が消費されない。軽く息切れする程度の早歩きが必要なのだ。
家の中で五分間の早歩きを、できれば6セット以上やりたい。昨日はなんとか五回まで頑張ったけど、そこで、力尽きた。体力が足りなすぎる。
焦っても仕方がないので、とにかく継続していくしかない。
いまのところ、一日に3000歩ほどで、70から80キロカロリーを消費している。これを一日100キロカロリー以上にするのを、当面の目標にしてみよう。
