湯飲みの横に防水機能のない日記

色々壊れてて治療中。具合のよくないときに寝たまま携帯で書くために作ったブログです。ほんとにそれだけ。

ぷちぷち健康日記(251回目)

 

 ドラクエウォークを課金込みで再開したおかげで、一日平均歩数4000以上を、なんとか維持できている。

 

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ここまで歩けているのは、膝の痛みが出なくなったからだ。NHKの「あしたが変わるトリセツショー」を見て学んだ「ゆる屈伸」と「足首クロス」による膝肉筋トレのおかげだ。

 

www.nhk.jp

 

しかし、体重は全く減らない。(´・ω・`)

 

運動量が足りないのだろうけど、いまの体力では、 これ以上頑張ると、疲労で動けなくなってしまう。

 

地道に体力を戻していくしかないのだろう。

 

 

(_ _).。o○

 

「ハナノア」での鼻うがいは、すっかり慣れて習慣化している。

 

続けていて、ほぼ恒常的に、喉や鼻の奥に炎症があることに気がついた。

 

 

アレルギー性鼻炎や慢性副鼻腔炎が、うつ病の発症率に影響しているという研究報告がある

 

www.cocorone-clinic.com

本当は耳鼻科に相談すべきなのだろうけど、これ以上通院先を増やしたくないので、当面は鼻うがいで頑張ってみる。実際、サボらずにちゃんとうがいをしていると、改善するし。

 

 

 

 

 

dakkimaru.hatenablog.com